2018-05-21南京育仁瑜伽教育学院

　　水上瑜伽的六大功效　　1.消除疲劳：　　配合腹式呼吸，可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。　　2.提高注意力：　　可帮助我们学习放松和集中注意力

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　　孩子也是可以练瑜伽的哦!现今，一些国家如印度、欧美等的中小学开始推广瑜伽来锻炼学生的身体。儿童的瑜伽活动，最好是要经过特别设计，切合他们的身体发展需要。孩子练习瑜伽有什么好处?学儿童瑜伽有什么注意事

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　　孩子练瑜伽需量力而行　　选择专业的儿童瑜伽教练　　让宝宝学习瑜伽，首先应给宝宝选择一个专业的儿童瑜伽教练。要知道，孩子和教练之间可能会存在语言障碍。虽然儿童瑜伽教程已充分考虑到孩子的理解能力，但还

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　　瑜伽是一种有益身心健康的运动方式，适会任何年龄的人士参与，瑜伽的好处多多，尤其是对于女生来说。如果你对瑜伽也有兴趣的话，不妨来看看下面的介绍。　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只

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　　现在的人工作忙碌，压力巨大，很多时候都会忽略了和孩子的交流以及身体的保健。做亲子瑜伽能够帮助你一次完成两件事，既能够锻炼身体又能够和孩子进行交流加深感情。小编在这里分享亲子瑜伽常识，深入了解亲子瑜

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　　消脂和排du是减肚子必须要进行的两项工作，因为脂肪和du素积聚都是造成肚子肥胖的原因，掌握了这一点，就可以开展减肥行动啦。那有哪些方法可以消除肚子的脂肪，又有哪些方法可以帮助排du的呢?　　不管是局部减肥

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　　瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门运动减肥方法之一，皆因瑜伽动作能让全身充分伸展，赘肉不但能收紧，还能令身材显得更柔软苗条。而且，一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸，身心集中，提高减肥积极性。下面，跟着

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　　瑜伽我们练得多了，但瘦脸瑜伽你听过没?还在为脸部松弛，浮肿的问题烦恼的mm们，福音来了!效果堪比削骨的瘦脸瑜伽让你甩掉大饼脸!　　小脸削骨瑜伽!解决下巴下垂!　　脸部歪斜，双下巴，浮肿等脸部线条的烦恼统统

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　　1、练习产后瑜伽的正确时间　　产后妈妈最好在分娩6周后及恶露完全结束后，再逐步恢复瑜伽练习。唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手交叉护住腹部，以免腹直肌腱裂开。而剖

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　　瑜伽，不仅是一种时髦的健身方式，它更是一门集哲学、科学和古老的修行方法为一体的一门综合学科。但随着在世界各地的广泛传播，已经衍生出各种不同的流派、分支，练习的形式和方法多种多样，练习者的练习目的各

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　　天天瑜伽好吗?这个问题就跟问天天喝很多水好吗是一个意思。天天喝很多水好没错，但是如果喝过头了，有可能会水中du。瑜伽也是一样的，另外瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业

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　　减肥做什么运动好呢?夏天又快来临，运动的首选当然就是游泳了，游泳的燃脂能力可厉害呢!今天我们就来一起看一看游泳对减肥有什么好处吧!　　游泳减肥的好处：　　1、水的密度和传热性都远大于空气，让运动事半功

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　　人们在认识到日常的高压可危害身心健康、不利于睡眠甚至是家庭关系后，会采取措施以缓解压力。一般而言，人们会选择练习瑜伽或是冥想。但是，在练习瑜伽时，初学者难免会有一些误区。法国《费加罗报》向我们介绍

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　　对于大众对瑜伽的印象多数人的反应是“瑜伽好像很难”。但是我坚信，瑜伽并不复杂，而是一种简单易学的修炼方法，我想大家之所以这么想，可能是由于经常接触的大众媒体中，经常登载一些高难度的瑜伽动作。这些宣

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　　1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材　　减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害