2018-05-21南京育仁瑜伽教育学院

　　我是一个比较较真的人，一旦遇到一个问题，就喜欢问东问西，非要将问题问个清清楚楚才肯罢休，那么你在学习瑜伽的时候，有没有遇到这样的情况，有没有想过要去问老师或者身边了解瑜伽的朋友呢，今天瑜伽老师为大

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　　运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。　　冥想音乐　　放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一

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　　一个朋友练习瑜伽好几年了，也做了瑜伽教练，可是最近却听说他转行了，一问原因，原来是因为瑜伽练习的太多，导致骨头关节磨损严重，再也无法用力了，他很后悔的说只怪自己太拼了，后悔也来不及了。　　所以练习

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　　瑜伽须知瑜伽初学者应注意什么织梦好，好织梦　　练瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。由于很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在运动的过程中体验瑜

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　　瑜伽热身动作：头部和脸部的瑜伽热身动作　　练瑜伽之前热身的其中一个重要原因是它能让你把注意力集中到呼吸上并通过深呼吸增加吸入的氧气，从而增强体力为练习瑜伽做准备，这些热身练习还能在清晨唤醒身体，或

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　　浅析入门瑜伽初学者易犯的3个小错误　　1、呼吸太刻意　　因为瑜伽对调息的重视，一呼一吸都有讲究，所以初学者会刻意的去吸气，这样反而不好。　　2、动作过火　　瑜伽注重对身体的拉伸，动作到位了会很美。但是

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　　入门者必看：练习瑜伽的注意事项　　小编要带给大家的这些初学瑜伽注意事项都是老生常谈，希望初学者不论在何处学瑜伽，不管您的老师有没有时时提醒，您都要一再自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊自然

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　　练习瑜伽的好处细数练瑜伽的六大好处　　说到瑜伽，可能很多人都会把练习瑜伽和减肥联想起来，到底瑜伽能不能减肥，似乎是众说纷云，所以先让我们回到减肥的原理上吧，减肥就是让消耗出去的热量多于吃进体内的热

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　　瑜伽的小常识　　1.练瑜伽有什么好处?　　适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷的心情，体验完善的心灵祥和。　　贴心叮咛：宽宽心情，轻松开

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　　瑜伽的小常识　　10.为什么有人说练瑜伽可增胖?　　不会胖的人大都是肠胃吸收不好。有的人长期处在紧张的工作压力下，导致精神性的胃肠病，通常藉由练习瑜伽的体位法，可以缓解压力，强化胃肠功能，促进吸收，自

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　　刚开始学习瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常识，不然很容易会在练习瑜伽过程中受伤。今天天悦瑜伽小编，就来告诉你初学者必须懂得的10个瑜伽常识，教你如何安全有效地练习瑜伽。　　1、练习之前最好空腹。　　保持

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　　多种瑜伽方法助你减轻压力　　1、精油按摩　　植物精油的好处多多，借由植物精油的疗效，加上双手的按摩抚触，可以迅速解除压力带来的肌肉紧绷酸痛。让身体变轻松。　　选油重点　　依植物的功效作用来选;依喜好

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　　快节奏的生活、忙碌的工作状态，适合紧绷的神经很难停歇，而且平时又缺乏锻炼，缺少沟通和交流，积攒的心理压力和烦恼，会慢慢把人累垮，渐渐的失眠多梦的人多了起来，对于传统方法的数羊群或者睡前喝牛奶，也只

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　　每天能睡觉的时候都已经凌晨了，朦朦胧胧的睡着了，不知睡了多久醒来看看表，才睡了2个小时，就再也睡不着了，整天处在这样的精神状态下，第二天还要开始工作，身体乏力，头疼欲裂，真的很痛苦，你是不是也和小编

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　　现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项，一起来看看。　　1、不要空腹做瑜