2018-05-21南京育仁瑜伽教育学院

　　一﹑瑜伽可摧毁压力，舒缓紧张：在进行瑜伽的习练过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中。　　二﹑瑜伽可以帮助你入

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　　很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的!　　1、练习

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　　女性练习瑜伽有以下主要的六大好处：　　一、身体活力增加，女性体内有极其复杂的内分泌系统，瑜伽练习可以提升女性的气血水平，促进内分泌生殖系统保持正常旺盛的工作状态，使肌体得到充分滋养，让您更好地经期

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　　很多朋友想尝试练习瑜伽，但又担心自己练不来，练瑜伽是循序渐进的过程，有难有易，教练们自然不会让初学瑜伽的朋友做高难度动作。小编带来几式很简单的最基础的瑜伽动作，没有瑜伽基础的朋友可尝试下面这几式动

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　　常常感觉烦躁?瑜伽有助癌症患者减轻疲劳感　　癌症病人总会感到疲劳不已、昏昏欲睡。美国罗切斯特大学医学中心研究显示，练习瑜伽能有效缓解这种疲劳。　　研究人员招募了321名癌症患者，把他们分成两组，一组正