2018-06-15武汉东一健身学院

　　健身在全民健身的推动下，有了突飞猛进的发展，健身已成为大家津津乐道的话题，健身行业发展带来健康生活的同时，还给这个就业日益严峻的社会中带来了空前的就业空间，现在健身行业的发展有目共睹，那今年中国健

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主要决定胸肌完美与否的因素有三点：自身的基因、体脂率、胸肌的厚度（发达程度）。这三点决定了你的胸肌形态看上去是否完美，而对于大多数人来说，体脂率和胸肌厚度才是我们需要纠结的问题，也是最直接可以改变胸肌

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肌肉一直是无数男女的浪漫，多少人为了一身肌肉而走进健身房。而健身的人都知道想要肌肉光练是不行的，还要会吃才行，毕竟三分练七分吃嘛。比如太瘦的人还要先增重再增肌什么的，在健身圈里有增肌粉和蛋白粉这两种健

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我每次陪我妈去菜场上买菜的时候，都觉得那里和战场一样，卖菜的人相互吆喝，都说自家菜好。要么说便宜，要么说好吃，要么说新鲜。反正就是谁也不让谁，都说自家菜是最好的。先不说我妈那种买了几十年菜的老手，像我

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　　胸腰筋膜是由4层肌肉所构成，分别是：表层的背阔肌、竖脊肌、中层的腰方肌、深层的腰大肌。胸腰筋膜的筋膜组织有三层：背阔肌的腱膜与竖脊肌的肌外膜形成表层筋膜;竖脊肌的肌外膜与腰方肌的肌外膜形成中层筋膜;腰

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健身行业是一个不断发展的行业，要想能在里面长久的发展下去，不断地提升自己是必不可少的。就算是一个机构也是这样。这不，东一健身学院在经过长时间的市场调查和研发，又推出了一个新的团课项目——激情蹦床。蹦床

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为了拥有性感火辣的身材，无数小姐姐们费劲心思，使出浑身解数来甩掉身上的脂肪。然后效果却并不都是那么理想。有的人脂肪没减少身体却垮了；有的人瘦是瘦了点，可惜身材却并没有想象种的那么好，那我们先来说几种错

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　　身体不舒服去医院，医生一般会为我们先吊一瓶生理盐水。中暑了，我们第一时间要补充的，也是我们流失的盐分。所以说盐分对于我们人体而言是很重要的。尤其对于我们这种运动量大的健身人群更是要及时的补充盐分。

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身为零基础小白的我们在刚踏入健身行业时，可能面临这样的一个问题：不适应。我们的身体素质本身就在普通人的范围，对健身教练的了解也没有我们想的那么透彻，在这种情况下我们直接就跟着老师上课还真有点不知所措，

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爱健身的人都知道膝关节对于我们来说是多么的重要膝关节只要出点问题，那我们的运动生涯就危险了。比如说半月板损伤或者关节炎。对于这两种病痛我们该怎么办呢？首先我们要区分半月板损伤和关节炎，半月板损伤是指膝

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　　深蹲是健身房最重要的训练动作之一!它能帮助我们构建强大的身躯，不管是对增加全身肌力，肌肉以及运动表现都还是必备的动作!　　深蹲又有很多变化式和训练技巧，比如之前介绍的前蹲举，高杠，低杠深蹲，高脚杯深

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　腹肌是大家最钟爱的锻炼部位！相信有大多数人是因为想要菱角分明的六块腹肌走进健身房的！　　说起腹肌训练，大家脑海里第一印象就是卷腹训练，仰卧在地板上，各式各样的卷腹训练，但是经常采用同一动作训练腹肌很

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　　今天东一健身学院给大家介绍一个简单容易操作的动作来帮助你强化中背部肌群：绳索肩外展!　　这是一个很棒的动作，简单易学，尤其是对于初学者来说，对于有经验的训练者你可以作为平时的辅助训练或热身动作!　　

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　　人体具有适应性，不管经历任极冷、极热、巨大的心理压力、身体的经疲力竭等等艰难的环境后，身体会因应这些环境压力而给予适当的反馈，当身体面对压力后得到适度的休息与恢复，将可以在下次压力来临前得到超补偿

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　　气候越来越冷，毫无疑问，冬天已经到来。相关运动学家指出，冬天人们消化功能增强，胃口好，吃的多，体重增加明显，另外，冬季运动消耗热量多，是减脂、瘦身的好时机。那么，冬天健身计划，你会制定吗?　　有氧运