2018-06-15武汉东一健身学院

现在国内的健身行业可以说是越来越好了，健身教练这个职业也相对越来越受欢迎。那么现在市场上健身教练的待遇到底是怎么样呢？关于这方面的问题，我们找过部分人群咨询过一下的。他们都从东一的毕业学院，工作单位也

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前两天气象局发布了暴雪预警，现在气温低了，雪也跟着下了起来。冷得我躲在有空调的办公室里根本不敢出来，这当然是开玩笑的啦，身为一名合格的东一人。怎么可能畏惧区区的严寒呢？身为一名有抱负的大好青年，怎么能

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　　大街上回头率最高的是什么?　　当然是性感的美女呀!　　一个前凸后翘的美女站在哪，　　都是一道靓丽的风景线呢。　　不过嘛，好身材可不是天生的。　　而是练一些特点而专业的动作练出来的。　　所以说只要你想

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现在人们越来越浮躁了，像我几个刚毕业的朋友。7月份毕的业，现在春节都没过。前前后后工作换了好几份了。还老和我抱怨说父母说他们不踏实，老是换工作，到头了时间耗了，也没见做成啥事。其实他们的父母也没有错，因

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　　身为胖子的你是否遇到过这些苦恼?　　相亲的时候被人嫌弃颜值?　　面试的时候竞争不过小鲜肉?　　聚会的时候只能在一角自己玩自己的?　　感觉世界似乎对你很不友好?　　因为这是一个看脸的时代，　　如果你想靠自

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无论是在行走、或者是爬山的过程中，下肢承受的重量无疑是最大的，很容易导致膝盖受伤。那什么动作可以保护我们的膝盖呢，现在就介绍一个：靠墙马步蹲。这个动作对提高膝盖耐力非常有效。动作要领：身体自然站立，背

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跑步是一个极为常见的锻炼方式，但是呢，再简单的锻炼也会出现问题。比如我们的小腿肌肉在持续跑步时，肌肉有可能充血僵硬，过分收紧，那我们要如何去解决它呢？接下来我们就好好的聊一聊吧。首先呢，先观察我们踝关

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如果你碰到一位不久前刚生完小宝宝的女会员怎么办？身体处于虚弱状态的她，显然是不能随便进行一些锻炼的，那么女性会员在产后该如何训练？尤其是产后该如何恢复体型？下面我就来简单的为大家介绍一下。女性自然分娩

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随着社会的发展，山寨的越来越多了。不仅衣食住行上有假冒伪劣的，连各行业的培训机构都有“认钱不认人的”。比如你想考一个健身教练证书，相关的培训机构特别多，但是靠谱的却相当少。而东一却敢对外宣称“品质教学

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　　深蹲是健身房最重要的训练动作之一!它能帮助我们构建强大的身躯，不管是对增加全身肌力，肌肉以及运动表现都还是必备的动作!　　深蹲又有很多变化式和训练技巧，比如之前介绍的前蹲举，高杠，低杠深蹲，高脚杯深

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说起练胸肌训练，大家最熟悉的就是卧推，特别是大重量的杠铃卧推，非常酷！不过其实卧推有很多变化式，使用器械的不同，训练节奏的不同，训练角度以及握法握距的不同都会给你的肌肉带来不一样的体验，也会给你的训练

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不好的身材，来源于什么？源于生活许多生活中的小习惯，会毁掉你本来健康的骨骼，而肉是长在骨头上的，骨骼已经变了形，发力不平衡，时间久了，整个人的身材就被毁掉了1、歪脚我不知道有多少女孩喜欢这样，但是这的确

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卧推往往被男人视为衡量力量的标准，尽管我们并不赞同，一个力量举高手也应该很清楚卧推并不能作为衡量力量的唯一标准但为了各位男同胞的面子，还是决定教你几招，“轻松”提升卧推重量。1.正确握距你的握距往往是决

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01吃的足够吗？肌肉不会凭空出现，要想长肌肉，就必须摄入超过身体需求的热量。听说主食会长脂肪，就不吃主食，认为只需要蛋白质就足够？连最起码的营养都不懂，还增什么肌肉？确保每天每斤体重得到1到1.5克蛋白质和

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　　01不要节食　　所谓的节食并不是说吃少一点，而是吃更多高密度营养的食物(如绿色蔬菜类、全麦壳物、坚果类等)，能提供身体一日所需的营养及能量，可以让你身体一直保持血糖稳定、饱足的状态。　　当你节食时，其