2018-06-15武汉东一健身学院

　　随着社会经济的快速发展，中国社会各行各业发生了翻天覆地的变化，行业种类层出不穷，职业类别更是接连不断出现，健身教练更是万千职业工种中的新星。健身教练是朝阳职业吗?这个问题牵动着很多人的心。　　健身行

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俗话说：“身体是革命的本钱”。只有具有健康的身体，才能让我们更好的生活、工作和学习，而获取健康比较直接的方式，莫过于健身了。但是，大家在健身时也要注意劳逸结合，才能起到提高身体素质的效果。下面我们就介

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　　肩上推举健身训练重要的动作之一!它可以帮助我们建立更结实、更健康的肩膀，强化肩旋转袖肌群，预防肩膀的脱位。　　不过肩上推举也是一个非常难的动作，需要非常强的控制力和优秀的技巧!　　想要做出一个完美的

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　　人体结缔组织大概有三类，软骨(关节之间的缓冲垫)，韧带(负责骨头和骨头之间)，唯一跟肌肉有关的只有肌腱(负责传送肌肉产生的力量)。　　肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。一块肌肉

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　　深蹲是健身房最重要的训练动作之一!它能帮助我们构建强大的身躯，不管是对增加全身肌力，肌肉以及运动表现都还是必备的动作!　　强悍的深蹲实力是每个训练者都引以为豪的，可惜往往在在进行一段时间的深蹲训练后

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哑铃卧推是锻炼胸肌必备的动作之一！也是健身房中最受人欢迎的动作，虽然没有杠铃大重量的优势，但是对于发展胸肌来说哑铃卧推其实杠铃卧推效果更好！哑铃卧推又比杠铃卧推要难得多！哑铃更自由，也难控制，想要做好

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　　弓箭步是我们运动训练中非常重要的动作模式之一，多数人的训练菜单中都少不了这个动作!　　它能非常棒的训练我们的下肢肌群(臀部,股四头肌，腿后侧，小腿)，同时因为偏向于单腿动作，能帮我们激活更多核心肌群来

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　　你的训练强度越大，身体需要的修复和复原的时间就越长。休息和恢复非常重要，因为虽然说训练可以刺激肌肉增长，但是肌肉的真正增长和适应是在训练之后的休养期间发生的。如果你过度频繁地训练某块肌肉，使其无法

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　　正握引体向上、反握引体向上和新锐双力臂，这三个动作是不借助器械引体向上动作中最为经典的三个动作，这几种动作对于身体要求和调用的肌肉有明显的不同。　　正握引体向上动作要点　　通常用来训练背部肌肉的主

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　　减脂=零油脂?快醒醒吧!　　每1克油脂，含有9大卡的热量(蛋白质、碳水化合物分别都是4大卡每克)。所谓“高热量”，让很多人认为健身减脂餐的最佳烹饪方式就是水煮。然而即使是减脂期间，也一定要摄入油脂!无油饮食

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　　“晒照片赢奖品”的活动在经历两天的投票之后，终于投出了我们最终的获奖者。那就是我们47岁的大叔，东一518班A班钱斌生。　　他以158票的绝对优势，拿下我们奖品!投票率占总投票率的一半!　　那么为什么如此多的

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　　猪肚鸡火锅培训就找大理顶正小吃培训学校小罗老师　　咨询热线：181-8720-5443(微信同)　　扣扣：181-791-7722　　猪肚包鸡，又名猪肚包鸡火锅、凤凰投胎。是广东省传统的地方名菜，属于粤菜系。流行于广东的惠州

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　　康复类课程已经在健身行业流行了很长时间了,各类的康复类课程也让健身教练眼花缭乱,各类康复词汇和种类五花八门,各种方式的康复课程在市场以各种包装形式上场.我们首先来说下都有哪些康复类的课程。　　市场上康

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　　在东一，退伍兵哥哥我们见过不少，他们的退伍后的蜕变经历我们也都有目共睹。　　然而今天就要为大家介绍一位气质超群的退伍女兵。看看这位漂亮的长腿姐姐!　　如果不是她胸前佩戴的教练标识，很难将眼前这个高颜

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　　我叫缪连杰，来自素有“石油帝国”之称的黄河入海口之乡山东东营，2004年入伍，当兵十二年，经历了许许多多，参加了抗震救灾，抗洪抢险，国际维和，猎人集训等急难险重的任务，立过功受过奖，连续十年被评为优秀