2018-06-15武汉东一健身学院

近年来，健身行业发展如火如荼，社会上从事健身教练的人逐渐增多。但是相关调查研究显示，有部分健身教练专业度并不是很高，很可能在教学过程中，使一些健身会员进入误区。那么，你了解的健身误区，有哪些呢？（1）未

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　　慢速度　　慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大

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VIPR（Vitality,Performance,Recinditioning,意指活力、执行、重整），VIPR是一个外形呈圆柱形的橡胶筒，两侧和中央都有槽装握把，分别称为双握把和单握把，融合了哑铃、杠铃、壶铃与平衡球及健身球等器材的锻炼方法

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冬天是腹肌最容易被雪藏的季节，即使每天的锻炼还是很难见到腹肌显现，而且还经常还适得其反的浑身都酸痛。让人怀疑自己的训练是否该继续虽然冬天总是忍不住想多吃两口,懒两步，但是真正的锻炼方式你做对了吗，你真的

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　　今天想聊聊健身过程中关于喝水的学问，那么你真的会喝水么?　　也许这个问题你从来没关心过，也许你觉得健身过程中的喝水也就不过是在间歇过程中抱着运动水壶吨吨吨...　　但是其实健身运动中的喝水，也是有学问

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　　中国健身行业虽然在飞速发展，但是仍处在起步阶段。目前国内专业的健身教练普遍比较缺乏，中国如此大的健身市场却遭遇人才稀缺，健身教练的前景还是非常好的，中国已经逐渐发展成为世界上最大的健身市场以及最具

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健身新手，一开始健身，往往都会拼命的锻炼某个部位。比如：手臂肌肉、腹肌、胸肌等单一的肌肉部位。往往越是这样锻炼，健身的效果越不明显！所以，为了节约时间，提高健身效果，请不要盲目增肌！很多人都羡慕别人这

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　　有些人健身是为了更苗条的体型，而有些人则是为了更强壮的身材，但最终的目的都是拥有一个健康的身体，没有人希望自己越练身体越虚。　　5个健身陷阱，警惕它们毁掉你的身体!　　只练不休息　　初健身时大家都怀

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　　现在健身房各种健身器械共计百余种，既有针对肌肉训练的大重量器械、又有增强身体柔韧性和协调性的功能性器械。除了健身器械以外，健身行业中还出现了各种徒手训练，同样也可以达到相应的健身效果，可以说好处多

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随着冬天日益临近，人体脂肪堆积逐渐增多。为了快速有效减脂，越来越多人加入到了健身队伍中。对于很多人来说，在日常减脂运动中，大家都有自己比较喜欢的健身项目。那么，关于减脂最佳运动法，您知道多少呢？跑步跑

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　由于健身在国内的火热普及，现在很多人对健身教练都很感兴趣，一部分健身爱好者想要成为一名健身教练。想要成为一名健身教练，就得参加专业的健身教练培训，那么哪里可以报名考健身教练呢？健身教练职业资格证书时

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很多人都觉得，只要身材条件非常好的才可以去参加健身教练的培训，做健身教练。其实这就是对健身行业的误解，也是对健身教练这个职业的误解。健身教练，主要的工作就是指导别人进行正确科学的健身运动。举个例子，刘

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健身教练资格证怎么考？目前健身教练资格证书无法代表健身教练的专业能力，尤其对于新人，而优秀的健身教练不仅要具备专业健身技能，更需要优秀的职业素质和良好的个人能力，对于新人来说想要成为优秀的健身教练还要

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哑铃卧推，作为人们常用的力量训练项目，对人体肌肉锻炼有很好的效果。经常锻炼的人都知道，哑铃卧推如果有些事项没有留意到，会给人们带来一定危险。那么，哑铃卧推应该注意哪些事项，您知道吗？（1）哑铃卧推适用者

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现实生活中，腹肌锻炼是男士们钟爱的项目之一。但是，腹肌锻炼需要注意的事项，您都知道哪些呢？01器械选择这里所说的器械选择，主要是器材重量选择。懂健身的人都知道，腹肌锻炼时所用的器材重量愈大，动作不规范可