2018-06-15武汉东一健身学院

　　说到健身运动，不得不提到俯卧撑，它不需要任何器材，在家就可以进行训练，能够锻炼到胸部、腹部和手臂，所以相当受欢迎，俯卧撑通常被认为是男性的运动，但我要强力安利，这不仅仅是个男性的运动，女生一样可以

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　　去到健身房训练的人都各有目标，有的人希望自己练的健美一些，肌肉好看块头大，有的人希望改善心肺，肌肉耐力，有的人想要把身上难看的脂肪消减一空，不同的目标都会有不同的训练方式和特点。今天要给大家介绍最

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跑步的确是非常有效的减脂运动，但是跳绳或许比跑步更有效，毕竟看起来就很锻炼人的样子！#理由1跳绳是最有效的有氧运动这么比喻好了，依你速度的快慢，若速度上够快，只要做5分钟就能达到跑半公里至一公里一样的效果

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腰,中国人从来都很重视腰这个部位.而自古作为农业大国的中国,作为务农人口比例最大的国家,腰痛一直都跟这个国家有着紧密的联系.作为本土的医学,中药、针灸、按摩、艾灸等手段都是非常有效的治疗方式.不过这些与我们健

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　　体校毕业生可以学做健身教练，但是如果从学校毕业以后直接做健身教练，可能会有些力不从心。虽然他们的身体素质比较好，但是他们的训练基点和训练目标和健身教练所应该掌握的都太不一样，而且他们在学校学的，和

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　　如果是不了解健身行业的，说起来私人教练就是教别人进行科学合理的健身运动;但了解了健身这一行，就会觉得，私人教练要做的不仅要教别人进行健身，关键的前提是要让别人走进健身房，报你的课，然后你才有会员可以

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练好背肌是多少健身爱好者的心愿！宽阔挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影！不过对于很多人来说背肌训练确实一个难题，练好背肌不仅需要花很多心血和努力，同时还要做对事情，只有把汗水挥洒在正确的地方，才会获得

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练好背肌是多少健身爱好者的心愿！宽阔挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影！不过对于很多人来说背肌训练确实一个难题，练好背肌不仅需要花很多心血和努力，同时还要做对事情，只有把汗水挥洒在正确的地方，才会获得

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　　无论是金庸还是古龙的武侠小说当中，都会有一位角色妄想成为武林高手，人前正人君子，人后阴险狡诈，为达目的不惜铤而走险修炼旁门左道的功夫，以至于走火入魔，竹篮打水一场空。　　正所谓“欲速则不达”，减肥

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　　杠铃肩推是发展上半身肌力很好的动作之一，主要是发展我们垂直推的力量!而利用六角杠铃进行肩推对肩膀更友善!　　由于它对握掌心相对的设计，它让你的手掌呈现自然中立的位置，比起手掌朝前的握法，对于肩膀来的

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在瑜珈或是拉伸运动时，坐姿体前屈是十分常见的动作，坐姿体前屈也是被广泛传播的一个柔韧性测试！今天要来再介绍一个进行坐姿体前屈的技巧！坐在地上的时候，有的人无法坐挺，反而会圆背，尤其是下背的部份，有一个

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　　不过看起来好像是那么回事，事实上很多人在操作俯卧撑时重量而不重质，看似好像能做很多下，其实效果很差!　　为了确保你的训练质量，你应该注意一下四点!　　1.躯干的位置　　很多人从开始时的躯干姿势就是有问

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　　很多人都有一个感觉~肩膀很难练，按下面的原则去做，帮你突破这一瓶颈。　　1.以肩上推举“开天辟地”　　不论训练身体哪个部位，经受过时间检验的方法是，先从多关节运动开始，在你能量水平最高时完成复合动作。

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私人教练其实并不是做销售的，这其实是个很大很大的误区。健身是为自己的身体做投资，不过有些时候私人教练的聊天感觉会让我们产生不好的感觉，觉得他们给会员推荐让他们买课就是销售。在刚走进私人教练行列中来的时

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　　目前，我国健身行业正处于成长阶段，随着健身理念不断传播，人们生活水平日益提升，对健身的需求会更大，由此可见，健身行业是非常不错的职业选择。那在健身行业中，什么类型的健身教练吃香?　　健身行业中的教练