2018-05-12北京健身私人教练培训学校

力量训练需要正确的呼吸方法分享到：2014-05-1516:50:23作者：赛普健身学院来源：赛普健身学院被浏览：147次受益匪浅(1)一般(0)　　力量训练是每个人去健身房的人都要做的运动，但是，你知道力量训练呼吸的调节也很重

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现在很多人都想减肥，但是真正进行运动减肥的人并不是很多，有氧运动被公认为最好的减肥方法，有氧运动包括：跑步，骑自行车，跳绳等，如果有条件，还是都试一试吧。　　1、游泳　　游泳是很好的减肥方法，也是一种很

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　　随着人们生活节奏的加快，很多人都无暇顾及自己的身体，如有时间就觉得睡觉更会好些，没有时间去锻炼，尤其是办公室中的白领一族，工作是坐着的，下班之后很累更没有力气去锻炼，小编给广大白领介绍一些在办公室

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我们生活在各种减肥流言中，这些流言的盛行，使得众多的人成为瘦身失败者，现在就让我们一起终结这些见减肥流言吧流言一：极端减肥法才能成功减肥所谓的极端减肥法是指那些通过采用极端手段来折磨自己的一种减肥方法

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运动减肥是一套有氧代谢供能的过程，身体会把预先储存的肌糖原、肝糖原和脂肪等作为燃料来使用。此系统将完全把葡萄糖和脂肪酸氧化，产生大量ATP，所以这是有氧系统。它需要在细胞的线粒体内进行完全氧化产生以上燃料

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美国运动员关于损伤康复也是我国目前竞技体育领域的薄弱环节，在以后的科研和服务工作中需要重点发展。科学的训练可以减少损伤，有效的康复可以使损伤后的身体能力以最快的速度和最小的代价恢复，二者是紧密联系的。

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运动员的营养保障适度科学的营养保障是身体训练的重要组成部分，身体训练在生理上可以诱导机体蛋白质的合成，使肌肉和其它身体结构向着适应运动所需要的方向去塑形。因此，在运动前，机体储备适度的能源物质和代谢调

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美国运动员的力量速度需努力理念和方法分享到：力量速度训练理念和方法力量训练主要包括两种，一种是慢速大力量练习，主要用于发展绝对力量；一种是快速较小力量练习，主要用于提高力量速度和力量耐力。慢速、快速力

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爆发力训练理念和方法超等长训练（PlyometricTraining）是训练爆发力的有效方法。爆发力素质对于许多运动项目的运动员都是十分重要的，爆发力（功率）用公式表示为：功率=力量×距离/时间，也就是说，需要神经指挥肌

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体适能目标　　1.降低健康问题发生的危险性　　身体活动在预防早期健康问题中起着重要的作用。　　2.保持身体的完美状态　　具有高机能水平及最佳体脂水平能帮助人们感觉良好，并多参加丰富其生活得活动。　　除了体

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体适能的作用可归纳为下列几点：　　1.有充足的体力来适应日常生活、学习或工作　　人们在平时学习、工作的精神专注程度和效率，皆与体适能有关，尤其是有氧(心肺)适能，一般而言，有氧适能较好的人，脑部获取氧的能

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体适能运动的类别　　根据世界卫生组织(WorldHealthOrganization,WHO)介绍，健康(Health)是一种体力、心智及社群上都得到康宁的状态。　　然而体适能(PhysicalFitness)是精力充沛并警觉地从事日常工作之余，又不会感

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一、体适能的定义　　每一个合格的私人教练在正式学习专业之前，首先要明白体适能相关认识。所谓私人教练应该称为体适能私人教练，原因是私人教练的职务是帮助不同人群提高体质，私人教练不是简单的帮助客户减肥、增

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抗衰老饮食——以下这5种超级食物能够延缓人体衰老的进程。　　花椰菜　　这类十字花科类蔬菜(如洋白菜、白菜、小白菜、羽衣甘蓝、抱子甘蓝等)能排出人体内的毒素，预防癌症。　　鸡蛋　　富含蛋白质，而且价格低廉。

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在生活进入小康的今天，人们已经开始注重日常饮食的营养与健康，现在很多人都知道，不吃早餐对健康不利，易患胆结石、胃溃疡等消化系统疾病。可是，您知道吃什么样的早餐才能保证健康吗?早餐怎么吃健康呢?　　传统方