2018-05-14北京中康健联

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中康健联专家告诉你:男人平时就该这样保健中康健联专家告诉你:男人平时就该这样保健在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。平时生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习

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中康健联专家:儿童预防散光应该怎么做1、指导儿童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾，若感染眼疾时尽量减少外出;指导幼童认识哪些是危险的游戏和玩具，以减少眼外伤。2、儿童多到郊

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中康健联养生常识：失眠影响我们的健康中康健联养生常识：失眠影响我们的健康根据专家病理解剖发现，长期睡眠不良的人，严重的话会引起感知方面的变化，比如说视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能减退、记忆力下

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中康健联专家告诉你:做梦、睡醒更累是因为心这种情况多数出现在经常熬夜的人身上，经常熬夜会损耗体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算很累上了床也睡不着，要不就是一直做梦，觉得没有办法好好休息。这种情况要坚

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中康健联专家：太烦躁而时睡时醒是因为肝如果失眠的症状是时睡时醒，面白、眼干、舌淡等，这就属于肝血亏虚，虚烦失眠。肝火旺的时候比较容易口渴，可以多吃点绿色及口感带酸的食物，比如猕猴桃。或者用有安神作用的

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中康健联专家告诉你:腹胀胸闷而难眠是因胃中医里有一句话：“胃不和，则卧不安”。指的就是肠胃不好造成消化不良，腹胀不适就很难一夜好眠。这时候需要消食导滞，佐以安神。这类失眠主要以预防为主，尽量晚上7点以前

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中康健联专家告诉你:生病或病刚好时睡不着，需要清肺火生病或者刚刚病好的时候，人体正气虚弱，容易心烦。到了晚上辗转反侧不能安睡，这多半是因为肺热所导致的，有时候还会伴有口干身热，小便赤短等表现。建议可以多

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中康健联专家告诉你:体弱失眠多因肾经常劳累过度或者老年人体弱，会导致人出现睡不安、潮热盗汗等表现，这多半是因为肾阴虚、心火旺所致。这种情况要坚持“滋阴补肾”的原则。养护推荐：银耳枸杞汤材料：银耳50克，枸

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中康健联专家告诉你:保持卧室黑暗度让你轻松一夜好眠！多项研究表明，入睡前和睡觉时房间光线过亮，褪黑激素分泌会受到抑制，从而影响睡眠的质量。所以在睡觉的时候，让卧室变暗对深度睡眠、彻底放松有很大的作用。北

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中康健联专家告诉你:睡前不玩电子产品让你轻松一夜好眠！电子产品发出来蓝光对褪黑激素形成的干扰有时候会大于普通的灯白光。睡前玩电子产品不仅会“偷走”睡眠时间，还会影响睡眠质量。所以，睡前一个小时应该放下电

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中康健联专家告诉你:饮食保健预防干眼症中康健联专家告诉你:饮食保健预防干眼症多食健脑食品：如坚果、香菇、鸡蛋、黄花菜、洋葱、小米、桂圆、柚子、鱼类等。多食护眼食品：如胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞、青

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中康健联专家告诉你:辨证进补吃补品中康健联专家告诉你:辨证进补吃补品进补一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么，才能事半功倍。吃补品前一定要判断自己的寒热虚实状况，如果寒热都判断不准确，进补的方法、药

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中康健联专家告诉你:护眼操保健预防干眼症中康健联专家告诉你:护眼操保健预防干眼症放松眼部：正坐，两手自然下垂放在膝盖上，闭目，意守两眼，调整呼吸，全身放松。运睛调目：闭眼，眼球分别以顺时针和逆时针方向，

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中康健联专家告诉你:把握用量吃补品中康健联告诉你:把握用量吃补品任何补药服用过量都有害。认为补品“有病治病，无病强身”，别人吃什么，自己也跟着买，不是明智之举，认为补药多多益善的更是大错特错。比如，过量