中康健联专家告诉你:睡前不玩电子产品让你轻松一夜好眠！

电子产品发出来蓝光对褪黑激素形成的干扰有时候会大于普通的灯白光。睡前玩电子产品不仅会“偷走”睡眠时间，还会影响睡眠质量。所以，睡前一个小时应该放下电子产品，保持平和心情。

北京中康健联医学研究总院(也称穆家北院) 坐落于中国首都-北京，是一所集于医学药研发、科研、教研、生产、销售为一体的企事业单位。以发扬中医药文化、大健康产业工程为主体，服务于中医药学专科人才教育培训、中医保健养生人才就业难、创业难等问题的平台!