在教育孩子的过程中，很多家长都关注一些心理学方面的知识。而要让我们的孩子健康快乐地成长，就必须要注重宝宝的营养，在辅食的添加上也是有学问的，一岁过后，当我们孩子的肠胃逐渐发育成熟之后，我们经常给宝宝吃这三种食物是非常重要的，下面请大家一起来看一下。

1、多吃核桃孩子聪明又健康

核桃是我们大家都知道的补脑食物，但是有的家长认为这个是大人吃的食物，不适宜给孩子吃，事实上这是错误的。如果孩子的消化功能没有什么大问题，那么我们大家就一定要吃三种食物中非常重要的一种，核桃。更好吃那种比较好剥的纸皮核桃，数量以一天两个为宜，吃的太多会上火。

2、多吃深海鱼类补充DHA

DHA是我们脑部发育中非常重要的一种物质，虽然市面上补充这种物质的保健品非常多，但是有一句话就叫做药补不如食补。在三种食物中，深海鱼类绝对占有非常重要的地位。鳕鱼、鲑鱼和三文鱼我们可以适当给孩子吃一些。但是在添加的过程中我们一定要慢慢来，烹调的过程中我们也一定要把它们煮熟。

3、金针菇

金针菇一直有着益智菇之称的美誉。在菌类中它的地位堪比苹果。所以在三种食物中，我们不能忘了它。当然给孩子吃的过程中，我们一定要把它打碎，因为它太长，孩子不好咀嚼和消化。而它的口感应该是非常不错的，放在蒸蛋里面或者鱼汤里面都是不错的选择，有很好地提鲜的作用。

以上就是聪明宝宝要经常吃的三种食物。当然这只是其中一个比较重要的因素。而要想让孩子聪明，我们家长的教育功不可没，做家长的只有不断地提升自己和改正自己的错误，才能在孩子的成长当中更好地引导他们。而且这本身也是我们自己的一个成长过程，何乐而不为呢？