2015年七个值得关注的瑜伽伸展体式是什么？长沙专业瑜伽培训学校下文将为大家详细介绍，长沙的瑜伽培训学校有很多，但专业的瑜伽知识不多，详情请见下文吧！

在瑜伽修习中，以下的修习体式需要你引起足够的关注,任何运动只有在正确的方法指引下才能发挥它的积极价值。

　　1、瑜珈犁式姿势

　　任何人都会认为让颈部支撑整个身子的重量是疯狂的。该动作会对脊椎骨造成伤害，危险地拉伸韧带，甚至会伤害到你的脊柱。因为该动作将压力置于椎索上，极易切断血液向大脑的流动，所以老年运动者做此动作时容易导致中风现象。

　　2、膝部伸展(又名日式坐姿)

　　该动作可能会损害膝盖两侧的韧带。韧带用来支撑关节，一旦拉开就无法还原。长此以往，这种拉伸会导致持续的膝部毛病。

　　3、坐立触脚伸展

　　这种较为流行的动做可能导致背部下方的紧张，尤其是在作这个运动时用力过猛。起初你会感觉到背部得到了很好的伸展，却完全没有意识到对背部下方的伤害。

　　4、站立触脚尖

　　还记得在小学的操场上做过这个运动吗?这种防空洞时代的伸

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