球瑜伽培训机构简介

学球瑜伽培训就选喜悦之路瑜伽培训学校，东莞喜悦之路瑜伽培训学校是一家专业的球瑜伽培训学校。拥有9年球瑜伽培训经验，是国际瑜伽协会指定球瑜伽培训机构；这里不仅拥有国际水准的师资力量、和创新前沿的球瑜伽培训课程，是您首*选的球瑜伽培训机构。

为什么选择喜悦之路瑜伽？

球瑜伽培训课程简介

球瑜伽培训的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力而编排的一门课程。因此，对人体的脊柱和骨盆的锻炼，损失恢复、康复功能，对腰背疾病疗效显著。特别适合产后修复，脊椎疾病的患者。

培训项目：球瑜伽培训

培训周期：3天

培训地点：东莞虎门

培训机构：喜悦之路瑜伽教练培训机构

适合人群：特别适合产后修复，脊椎疾病，康复治疗的患者。它适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人）、健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼）；它有很好的损伤恢复和康复功能。

练习球瑜伽的好处

瑜伽球作为一种柔和的有氧运动很适合孕妇锻炼。

那么练习球瑜伽到底对孕妇有哪些好处呢？

首先，有利于顺产和宝宝的健康。

其次，提高自身的耐力、肌肉强度、平衡力。

最后，增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。

球瑜伽培训课程内容

孕期分娩球系列

1.分娩瑜伽球应用历史 正确的选球原则 安全的用球方式

2.根据孕期不同时期设定上课主题

3.孕期球瑜伽练习禁忌和注意事项

4.分娩瑜伽球与自由体位的完美贴合

5.分娩瑜伽球在产程中的应用

6.如何安全教授孕期球瑜伽

产后（常规）瑜伽球系列

1.产后妈妈练习球的时间和注意事项

2依据球的特性，制定产后顺产和剖宫产妈妈的不同修复方案

3. 编排一节产后活力球瑜伽，雕塑辣妈身材

4.球上热身

5.球上盆底肌修复

6.球上活力瘦身

7.球上乳腺调理

练习球瑜伽注意事项

1、提前打气、放气

2、去除身上所有的装饰、以免扎破球

3、使用球前后用抹布擦干净，放在阴凉通风处，避免阳光直晒

4、进入练习时，先控制球的弹性，稳定好重心，再配合气息（呼吸）做体位

5、做到身体极限即可，不与他人攀比，应循序渐进的练习

6、空腹练习，饭后2小时为最佳

7、练习中如出现：呼吸困难，头晕头痛，恶心呕吐，腹痛；心跳加快，胸闷疲劳；足、膝、髋关节疼痛，手脚无力，脸色苍白等请停止练习。

9年资深球瑜伽培训导师

喜悦之路创始人：黄芳老师

擅长领域：球瑜伽，哈他瑜伽，空中瑜伽，舞韵瑜伽，普拉提等领域

●喜悦之路瑜伽创始人

●虎门瑜伽协会会长

●喜悦之路灵动舞韵瑜伽创始人

●喜悦之路禅舞创始人

●东莞喜悦之路文化传播形体礼仪创始人之一

●喜悦之路形体舞韵教学总监

●形体礼仪师导师

●美国瑜伽联盟E-RYT200资深瑜伽老师

●美国瑜伽联盟RYT200教练培训导师

●G.FLY空中瑜伽1-2级培训导师

●9年资深球瑜伽培训导师

球瑜伽培训学员花絮