姣姣老师，毕业厦门阿萨娜艺术瑜伽学校，高级瑜伽教练。练习瑜伽五年时间，全面系统的学习哈他瑜伽，流瑜伽，高温瑜珈，纤体瑜伽，双人瑜伽，球瑜伽，对瑜伽培训有丰富的经验并深得广大会员喜欢。曾和印度大师学习瑜伽精神理念，对瑜伽有自己独特的理念。

　　授课经验超过5000小时，风格温婉细腻，体式连贯流畅，分解细致，善于启发会员用心去感受和接纳瑜伽，自由却不拖沓。

　　瑜伽体位的意义在于通过体位的引导，回归到我们的内心上来，呼吸作用是调和了我们身与心的连接。瑜伽体位在于你的过程，这个过程令你感受，学会控制身心的　转变，而不是在于你所要达到的目的，没有任何瑜伽经典说你的体位动作是否到位，也无所谓标准动作定义的说法，正确的含义是：适合自己的动作，配合你的呼吸，感受过程带来的喜悦，快乐；如此，你就建立在瑜伽练习带来的健康中。

　　没有风的地方，灯火不会闪动；同样，一个能控制自己的大脑，智力，自我的瑜伽修行者，已完全专注于自身内部的精神中。当无休止的大脑，智力，自我通过实践瑜伽所静止，修炼瑜伽的人便通过自身的精神之美寻找到圆满。

　　修习瑜伽，让我们深心独立而洁净，意志专注，在朴素无邪中奉献自己，这种奉献精神不必是壮烈的牺牲，只需要大限度地发乎他个人的潜能。