现在人们越来越注重养生，瑜伽也越来越受欢迎，但是很多人在运动过程中不注意一些细节，造成了运动伤害。那么学习瑜伽要注意什么呢?杭州杨子瑜伽老师做出了以下总结：

　　一.晨练比暮练好

　　二.瑜伽减肥练习时必须流大汗

　　三.只要多练习瑜伽，不控制饮食，便可达到减肥目的

　　四.瑜伽初始就采取动作量、强度的练习

　　五.瑜伽练习后，一段时间内不能恢复正常呼吸就是过度了

　　六.瑜伽练习中，用力的伸展运动能使肌肉富有弹性

　　七.瑜伽练习，体式练习用于的时间最少应有20分钟

　　八.瑜伽体式动作强度越大、减肥效果越好

　　九.瑜伽体式练习后，去躺下做休息术

　　十.瑜伽练习完毕后，马上洗浴

　　十一.高温瑜伽练习时，十分饥渴时大量饮水或口干舌燥忍着不喝

　　很多人选择瑜伽的时候选择了杭州杨子瑜伽，为什么呢

　　瑜伽的优势： 1.安全、简单、易学!

　　2.促进血液循环，轻松倒立，效果显著，改善抑郁心情!

　　3.脊柱的自然牵引效果，可调节肩颈酸痛、脊柱变形、腰椎间盘突出!

　　4.锻炼深沉肌肉，加快新陈代谢，减肥更轻松!

　　5.轻松、快乐、减压! 想要学的快点联系我吧!我们是小班制教学，保证课堂质量的!一对一，一对二均可!

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