南京FOLLOW ME英语篮球俱乐部简介

FOLLOW ME英语篮球俱乐部（南京少儿频道青少年英语篮球公益俱乐部）　　是一所旨向会员提供篮球体育健身运动的俱乐部，南京少儿频道“篮球小明星“选拔基地，同时也是南京青少年禁毒进校园活动协办单位。本俱乐部推广并致力于青少年篮球培训，俱乐部提倡 英语教学+快乐篮球。我们有着经验丰富的外籍教练团队，安全舒适的室内球场。力求为学员们营造一个良好舒适的训练环境，学员们将在一个轻松愉快的环境中学习篮球。发掘潜力，展现完美自我！　　FOLLOW ME和你一起成长，给你不一样的篮球体验！会员年龄从小学生至高中生，根据不同年龄段对于篮球运动的需求点，提供相应的系统化篮球运动训练。俱乐部教员以专业外教为主，均为职业球员并具备丰富的篮球教育经验。中方教练均具为国家一二级运动员篮球专业资质。外教全程英语教学，力求在学习篮球技巧的同时，克服中国孩子哑巴英语的近况，鼓励勇敢的交流，大声说出来，从而达到成功提高口语能力事半功倍的效果。

京青少年篮球培训哪里有？青少年篮球俱乐部——南京FOLLOW ME英语篮球俱乐部，拥有多名篮球外籍精英教练，下面，南京FOLLOW ME英语篮球俱乐部的老师们就为大家讲解下篮球技巧，见下文吧！

篮球场上膝盖受伤知识一：腕关节
腕关节一般扭伤的情况比较多，多是在参加羽毛球，网球，乒乓球的时候容易由于过猛地发力或者接力量过大的来球，手的姿势不正确，比如网球，导致韧带挫伤，从而使腕关节受伤。另外，平时朋友们之间掰手腕也很容易受伤，特别是在掰手腕的相持期，很多时候掰手腕受伤并不是猛地一发力就受伤了，而多是在相持阶段，自身力量基本力竭，强迫自身关节，韧带发出力量，当然关节本身是发不出力量的，从而导致关节韧带受伤。最后就是在练二头，杠铃，哑铃弯举的时候，为了借力通过屈腕的方式来强迫自己的杠铃弯举，这种时候训练的负荷选择便非常关键。
篮球场上膝盖受伤知识二：肘关节
肘关节受伤很容易出现网球肘或者关节囊的伤病。网球肘不仅仅是容易出现在打网球的人当中，打羽毛球，长时间的文案，电脑工作也容易得网球肘，网球肘的恢复是比较缓慢的。关节囊的伤病一般容易出现在做三头动作的时候，比如臂屈伸，强迫自己完成自己无法完成的重量，关节囊的伤病一定要尽量避免，我现在就是右肘的关节囊有伤病，而这个伤只能通过冲击波或者打封闭或者做手术来治疗，不然很难痊愈。
篮球场上膝盖受伤知识三：肩关节

肩关节受伤很容易出现在肩胛骨或者是连接三角肌前束的二头肌肌腱，一般容易因为卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，容易导致肌腱或者肩胛骨出现伤病。当然篮球比赛中也有可能出现，只是这种可能性一般不大。

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打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

那么，儿童打篮球具体有哪些好处呢？下面， 南京FOLLOW ME英语篮球俱乐部的老师们为大家详解！

篮球知识一： 训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

篮球知识二：训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

篮球知识三：训练骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

篮球知识四：增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

篮球知识五：增强呼吸系统功能

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。

篮球知识六：促进泌尿系统功能

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!据权威专家分析，多运动可以加速血液循环。