河南瑜伽教练培训学院——中国瑜伽行业教练培训基地静海帆。瑜伽练习是让你安住当下，目的是接纳自我和发现自我，每个人都是一部活着的瑜伽经！人体在不同的姿势状态下进行实践的练习，秘诀就是开启人体这部健康智慧的经典，首先确定的是，它们不是解剖，更不是普通的运动，在不同的姿势下，你会清楚的知道自己在做什么。人体每一个姿势都能够令你认识自我的身体，接纳自己身体所有的缺点，但不要被自己的缺点所支配；接纳自己的人，在练习过程中心情恬静，更显露出自然之美。

姿势一种是人体生活的需要，而瑜伽姿势是人体的一项选择性的智能练习；你的感官，你的四肢，你的呼吸，你的种种功能，都能够善用起来。比如，你不必会后弯腰大幅度，小幅度控制好，你就能够获得更好腰部调理效果，大小幅度之间是你姿势空间的距离，控制姿势空间距离不同，其效果就是不同的。因此，看看自己的能力吧，大小有不同的练习滋味，不要强求自己，一定要适量而为，这种适量，本身就是一种控制自己身体之道，如此清晰的明白自己，既真瑜伽也。

　　作为练习者，要清晰的认识你练的瑜伽，你要的是什么效果，就清楚了。比如，静坐可以安定心神，稍稍后弯可以舒展心情，弯腰再大一点，可能就要受伤，注意你的身体，不要这样后弯成束缚；你要能运行在前后的姿势空间里，姿势练习带给你的是一种空间的过程，而不是姿势的结果边缘。

　　河南瑜伽教练培训学院——中国瑜伽行业教练培训基地静海帆。该院是专业性零基础培训瑜伽教练的学院，也是国家授权的考试基地，针对全国统一招生，包食宿。上课地点：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边），坐地铁一号线到天隆寺站3号出口下车，转公交171路或者75路到江泉路站下车即到，可免费参观试课。