去哪找好的瑜伽教练培训班？中国瑜伽行业教练培训基地静海帆：瑜伽是先下最热门的健身运动，越来越受人民的推崇。但是对于一个新手来说瑜伽看似柔和，但是如果练习方法不正确，很有可能为初学者带来损伤！

　　 1.练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；

2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；

3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；

　　 4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；

5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；

6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；

7.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上；

8.最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作；

9.练习时要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松；

10.做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找一个点，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸。

去哪找好的瑜伽教练培训班？中国瑜伽行业教练培训基地静海帆，是一所专业瑜伽教练权威机构，该院是专业性零基础培训瑜伽教练的学院，也是国家授权的考试基地，针对全国统一招生，包食宿。上课地点：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边），坐地铁一号线到天隆寺站3号出口下车，转公交171路或者75路到江泉路站下车即到，可免费参观试课。