专业瑜伽培训学院哪里好？国家瑜伽师静海帆培训学院寄语：瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，是一种精神和肉体相结合的健身术。瑜伽的目的有两个方面，一是培养身体的自然美，并获得高水平的健康状况：二是唤醒休眠在人体内的巨大动力，并用其来开发自身独特的潜力，获得自我实现。最安全、最富有成效的健身运动之一，目前已盛行全世界。即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，每天都会感到自己身体逐渐变得柔软的乐趣，也能让每一个人都达到自己所想要的目的，如减肥、保健、美容及辅助治疗等。

　　一、瑜伽的主要功效：

　　l、保持和促进系统发挥正常的功能。

　　2、加强内分泌系统的功能。

　　3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。

　　4、促进血液循环、新陈代谢。

　　5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。

　　6、调整脊椎，增强柔韧性。

　　7、减肥和保养皮肤。

　　8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。

　　9、排除体内毒素。

　　10、减缓和消除慢性疾病。

　　二、练习瑜伽的注意事项：

　　1、练习之前一个半小时和练后半小时内不可进食。

　　2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。

　　3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。

　　4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。

　　5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。

　　6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩。

　　7、练习场地应保持空气流通，并有足够的活动空间。

　　8、做练习时，睁着眼闭者眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上。

　　9、可能的话，排除大小便，减轻负担。

　　10、量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。

　　专业瑜伽培训学院哪里好？中国瑜伽行业教练培训基地静海帆。该院专业性零基础培训瑜伽教练的学院，也是国家授权的考试基地，针对全国统一招生，包食宿。上课地点：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边），坐地铁一号线到天隆寺站3号出口下车，转公交171路或者75路到江泉路站下车即到，也可免费参观试课。