暑假瑜伽教练培训班——中国瑜伽师静海帆培训学院。该学院是针对零基础专业性培训瑜伽教练的学校，初级学起到高级毕业，学习通过高级考试进入后期特色会所课程的学习，目前一共有26门课程，每年学院都会引进新的进修特色课程，学员随时都可以回来学院免费进修，比如：艾扬格、拜日、普拉提、阿奴萨拉、球操、舞韵、完美平衡等提升课程。

（注：以上课程价格只针对外校学员）

　　学院每个月5、15、25日开新班，小班化授课（不超过12个人），学习包含初、中、高阶段的免费住宿，配发学院教材，瑜伽服、瑜伽垫。一次性缴费，终身制免费学习，以后也可以免费复读及重修，签约学习，包学会为止，毕业后推荐就业。学院在12年被授权国家《瑜伽师》考试基地，一年会申请4-5次《瑜伽师》考试。通过考试，由人力资源和社会保障部颁发国家《瑜伽师》证书，在人力资源部官网可直接查询学员证书登记信息。

　　现在越来越多的人喜欢瑜伽，更有更多的人投身于瑜伽教练行业，但是练习瑜伽经常会使人们有三个重要的误区。

　　误区一：跳健身操当热身

　　某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。

　　此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中，通常用“拜日式”作为准备动作，使关节肌肉都进入。比较放松柔软的状态。

　　误区二：自己在家练动作

　　有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此，佛山某健美俱乐部教练凌红指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。

　　她说：“自己练习的时候就会把注意力集中到追求动作本身，追求结果而忽略了冥想和呼吸。”瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，就会陷入盲目的练习而增加 受伤的几率。

　　误区三：只要出汗就好

　　一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束 以后给自己列一个问卷，问问自己身体的感受，看是否超过极限，以此来制定练习计划才能达到最佳效果。

　　暑假瑜伽教练培训班——国家瑜伽师静海帆。可免费参观试课

上课地点：南京市雨花台区铁心桥春晓路22号（三江学院2号门旁边）

坐地铁一号线到天隆寺站3号出口下车，转公交171路或者75路到江泉路站下车即到。