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　　做瑜伽时，是身体告诉我们该如何做，而不是大脑

　　在动作中，肌肉应该像花瓣一样绽放，开放而柔和

　　体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识

　　身体是你的宇宙，保持身体的纯净，因为灵魂就居于其中

　　你的身在过去，心在未来，在瑜伽中，你的身心同在当下

　　体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力的平衡

　　伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复

　　瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏

　　我们需要健康的身体才能培养出健康的心灵

　　身体的平衡是生活平衡的基础

　　我们真正要做的是把活跃的能量注入迟滞的物体

　　每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧

　　要让身体成为行动者，让大脑成为观察者

　　我们需要的是敏捷的头脑，而不是躁动的头脑

　　意志力不仅仅是精神的，也是身体的

　　通过身体影响心情，“抬头”、“挺胸”、“站直”这样的思路

　　体式的练习是进入内心的重要途径

　　瑜伽体式的修习帮助我们学会使用“身体”这一奇妙的天赋

　　体式修行的目标是产生并稳定我们的能量、养护能量，而不是毫无必要地浪费能量。

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