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寒冬骤然来袭，路上的小伙伴儿都已穿棉带帽捂口罩了，迎接寒冬的装备已齐全。

再看看身边练瑜伽的朋友，一身风衣气质依旧，“别看我，练瑜伽的人不怕冷”。

一到冬天人的胃就跟变大了似的，总是吃还是感觉没饱的样子，而且越来越不想运动，吃完了就想窝在温暖的被窝里通过长脂肪来御寒。

其实你不知道，越觉得冷的时候，越是你需要瑜伽的时候。

很多女生一到冬天就手脚冰凉，特别怕冷，包成粽子似的身体还是冻得僵硬，练习瑜伽可以有效改善这种状况，瑜伽会促进血液循环，从而达到暖手脚、并让身体柔软的效果。

冬季瑜伽所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前屈后弯、左右扭动的姿势挤压，刺激我们的腺体，调节内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

坚持有规律的瑜伽练习，能够增强身体对寒冷的适应能力，让你在寒冬也可以风貌依旧。

冬天练瑜伽前

喝杯温开水，让身体发暖，做一些瑜伽热身运动，使身体关节微微发热，充分舒展，再开始体式的练习，天冷了，热身才是瑜伽必不可少的大动作。

伽人们，赶快动起来吧，藏在羽绒服里偷偷逆袭才是冬天正确的选择，等到春暖花开的季节，别人收获的只是冬天囤下来的肉，而你，却逆袭成女神的美姿。

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