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　　平时经常听到同学们说：我练习瑜伽这么久了，怎么感觉还是没有明显的进步呢?

　　有这样疑问或已经问过这样问题的同学真的是很多。其实，影响你练习效果的原因很简单，可能你自己也清楚其中的原因!

　　第一，问问自己，有没有努力。

　　别人，每一次的瑜伽练习都追求专注、极限、体式正位，感受当下练习的感觉，每节课从不迟到，做足了练习前准备，这样用心的练习真的不进步都难。

　　而你，老师反复强调的细节、注意事项，你都听而不闻、视而不见，该出现的错误不注意下次还是继续会出现。这样的练习会有什么效果呢，每个动作只是照着葫芦画着瓢，可能只是摆个POSE，纯粹刷个参与感，课程从开始到结束也许只关注下课的时间，你是不是也是这样的呢?

　　瑜伽练习是99%的努力外加1%的天赋，你有这1%的天赋，但是绝大多数人都做不到这样的努力，你有做到吗?

　　别人进步是因为把每一次练习都放在心上，每次练习都会有收获的地方，而你却在课堂上以打酱油的状态飘过，这是影响你瑜伽练习进步的原因之一。

　　其次，要坚持，三天打鱼两天晒网，大家都知道，是学不到什么东西的，可是明明都知道的事情，还是很难坚持做到。

　　瑜伽练习多久有效果?这个问题，相信每个热爱瑜伽的人都会很感兴趣，每个人的体能不同、生活习惯不同、练习强度不同、练习频率不同，还有心态、年龄等等效果自然也会不同。

　　真的没有办法具体的给个详细的数据告诉你多少天能有什么样程度的进步。如果你一年只练习几次而已，而且每次都是以打酱油的状态飘过的，那自己的进步自己应该也可以想象的到晒的，除非奇迹出现!

　　她们几年如一日、风雨无阻的傻傻坚持，才取得这样的进步;你却三天打鱼、两天晒网的走过场，却想要达到大师的级别。那可能吗?

　　我想，如果你认真坚持2-3年，你的进步会比她们更大，不试试怎么知道呢?

　　所以，瑜伽练习，人与人之间的差距除了努力还有坚持，不单练习瑜伽，生活也是如此，你的坚持，终将美好!

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