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瑜伽教练基础课程

瑜伽历史简介

瑜伽作为一门综合了生理、心理、精神和哲学以及健身术的悠久修身养性方式，一直在印度文化中扮演者重要角色，后来也对国内产生了深远影响。

基础瑜伽和练习指导原理

瑜伽体系分类介绍及瑜伽练习注意事项、好处等的详细学习。

瑜伽坐姿、手印

瑜伽坐姿：简易坐、半莲花坐、全莲花坐、金刚坐......

瑜伽手印：亲手印、智慧手印、生命手印、大地手印、能量手印、结定手印、双手合十等。

瑜伽呼吸法、基础体位法

瑜伽三种基本呼吸法：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸等，初级体位练习。

瑜伽体适能基础理论

体适能基本概念，基础功能解剖常识及运动系统的理论学习。

营养学

说到营养吸收，人们就会想到消化不良和食欲不振等，饮食和心理也有很大关系，当然情绪的原因只是一个方面，引起消化问题的因素还包括精神疲劳、内脏疾病、便秘、疾病等等。而瑜伽不仅能有效地调节人的心理状态，还对器官功能疾病有着显著地疗效。

健康学

现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。如果压力超负荷，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支。瑜伽包含伸展、力量、耐力、和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能。

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