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初学者觉得如果哪个体式让你觉得很不自然，很奇怪，甚至疼痛，那么不要去做。瑜伽应该是一种享受，而不是惩罚自己的身体。

如果你没有做过下犬式，千万不要去流瑜伽课。找一节初级课程，适合初学者的。这没什么不好意思的，这是尊重自己的身体。

如果你不知道从哪里开始，让瑜伽教练推荐适合你的课程。

没有人在看你。真的。不管你是不是从树式中倒下来或者累了在婴儿式休息，没有人去评判你，因为大家都是这样过来的。

即使冥想时你一直在想要去超市买什么东西，没问题。因为找到稳定和专注时很难的，消除杂念一开始不容易。瑜伽体式需要练习，冥想也是。只要你开始冥想了，你就成功了一半。

即使在前排做着帅气手倒立的那些人，也还是需要学习，大家都在自己学习的旅途中，而且本来就永无止境，都在做着自己的功课。有人需要变得更加柔韧，有人肩膀需要打得更开。所以，享受这个旅程吧！

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