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瑜伽树式正确体位：以山式站姿开始，凝视前方一点。弯曲右膝盖将右脚防至左大腿内侧、脚跟靠近会阴，打开髋部，右膝盖指向右侧。双手合掌于头顶或胸前。

新同学在练习树式时，

常犯的错误之一是将脚放在另一条腿的膝盖上，

老师强调了N次还是屡教不改。

为什么会将脚放在膝盖上？

腿部肌肉没力量、太弱、肌肉僵硬

新同学由于腿部体能太差，同时膝盖内侧有凹凸状，脚底板可以与膝盖内侧的凹凸完美结合。

这样就增大接触面积，防止脚掉下来。这时老师会提醒你将脚放在小腿处保持。

那么，脚为什么不能放在膝盖处？

我们看下膝盖的解剖，可以看出膝盖是大腿骨、小腿骨结合处，外加髌骨在正前面固定。

膝盖的结构导致了它的活动范围有且只有屈膝后伸，有谁的膝盖活动范围可以向前弯曲或者向内侧、外侧弯曲的？

特例：X形腿、O形腿属于形体变异，需要康复治疗的。瑜伽全莲花坐姿不是你的膝盖外翻、小腿上抬，而是髋关节活动。

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