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在瑜伽的众多体式之中，头倒立式被称为体式之王。

“双脚是站立的根本，如树根一样稳定在大地上。躯干的另一端是大脑，是生命之所在，生命要成长，必须先放弃大地的保护，使自己有个大反转”-----《生活瑜伽》

我们习惯了直视我们所处的世界，当某一天你用倒立的体式去放眼观察下这个世界，你会觉得倒着的风景也是令人那么不可思议。倒立看世界是一个很酷的选择，但首先，你得学会倒立。

倒立不是你想象中简单的双手代替双脚，学习前你要足够勇敢，能够忍受摔倒的疼痛和身体失去平衡时内脏出现的恐惧感，因为对于初学者来说，我们全身的肌肉还没有适应这种力量，尤其是核心力量，腰腹的核心力量能让身体在倒立的状态下紧绷，从而保持稳定性。

倒立不仅让你看上去酷酷的，而且还好处多多哦！不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

亲们，要想健身从倒立做起哦，不仅体式优美，对人体的益处也是数不尽的哦，来吧，让我们从倒立做起吧！

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