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不同的人练习瑜伽会有不同的感受，也会有不同的收获，具体还需要亲身的实践才能讲明白其中的原理。

冬季练习瑜伽可以帮助我们呼吸，在体式和呼吸法的练习过程中，一般是通过鼻孔呼吸，气息呼出和呼入都要缓慢、持续的进行。而且呼气的时间要比吸气的时间要长。

引导我们健康素食，每个人的饮食习惯不同，但大多数人都或多或少会食用荤食，并且一般饮食习惯也很难会改变。尽管瑜伽练习者要食素，而且素食对人体健康却是有很大好处，所以提倡大家尽量食素。

解决身体不适等症状，刚开始做瑜伽练习身体肯定会有不同的反应，如果身体之前有旧伤，练瑜伽初期可能会让你身体旧有的不良都反应出来，只要坚持练习，这些反应就会慢慢消失，得到调整，你的身体状况就会得到提升。

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