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瑜伽可能是最为历史悠久的一种有氧健身运动，早在八千年前的印度，就有集治病、防御、健身于一体的健身术，即“瑜伽”。总的来说，练习瑜伽有以下好处：

　　1.瑜伽可以修养身心、改变一个人的心境，在充斥着压力的现实社会，瑜伽能够帮助放松自我、舒缓情绪、心绪平静；

　　2.瑜伽是一项需要坚持的运动，长期练习瑜伽，能够提高自身抵抗力，减少疾病的发生；

　　3.瑜伽还可以修饰身形，特别是爱美的菇凉们，坚持练习瑜伽，能够减掉身体多余的赘肉，或者拥有更加完美的曲线身材；

　　4.瑜伽还可以培养一个人的气质，不管是男性还是女性，练习瑜伽都是有好处的。

　　虽然瑜伽可以给我们带来很多好处，但并不意味着每一个人都能够练习瑜伽。对于瑜伽的困难程度也需要把握，否则不但无益，还会伤害到自己。武汉有一位孟女士认为瑜伽可以治疗颈椎病，在做完家务后开始对照电视练习瑜伽，在学习一个新动作时，做了一个仰头拉伸的动作后就倒地不起并全身无力。后送至医院检查显示孟女士颈部脊髓损伤，颈椎关节脱位，诊断为高位截瘫。

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