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首先要明确一点：因为瑜伽里有很多幅度较大的动作如拉伸、扭转等，不宜自己对照视频练习。需要练瑜伽的小伙伴们最好是报一个专业的瑜伽课程，在瑜伽教练的指导下进行练习，以免动作错误而导致身体的损伤。

　　练习瑜伽应注意：

　　1.饭后一小时内不要做瑜伽，以免加重胃的负担，练习瑜伽最好是在空腹的时候进行；

　　2.练习瑜伽后不要着急洗澡，最好等半个小时后再洗；

　　3.练习瑜伽时应穿着宽松，光脚光手，并摘掉身上的手表、饰品等以免伤到自己；

　　4.练习瑜伽时应使用专业的瑜伽垫防止打滑或在练习时受伤；

　　5.处于经期的女性在月经前几天最好不要做瑜伽，如果需要，尽量避免倒立式、扭转强度大的体式及腹部收紧的体式；

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