2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

中国人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两种人:“上身肥胖”和“下身肥胖”。上半身肥胖人群的特点即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臂窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且有浮肉，骨架大

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

健身培训在肩部训练时练什么，用向上推举加单关节的训练动作再对三角肌前束、中束和后束进行刺激，按以往训练的方法当然可以照常进行。但是一尘不变地按照老方法训练你的肩部，就像吃着老面包一样食之无味，我们在这

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

FEARLESS健身，看似力气活，其实技术活。人体是一个科学严谨的系统。加上健身房里的那些器材，都是根据人体工程学的严谨性而制造出来的。所以首先你得了解自己的身体，才能在健身时尤其是在做力量训练的时候保护好自

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

不要抓着杠铃杆卧推，猜测该用怎样的双手距离。其实，怎么握杠铃杆，应该达到怎样的目标，自己心里都要有个谱，今天费恩莱斯就告诉你如何做。窄握距你可能从来都没有考虑过卧推的时候你的双手距离该怎么放，但是其实

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

健身培训中如果你没有办法做到传统的全动作范围的硬拉。那么你可以尝试以下一系列变化动作，还有臀部机动性训练，你可以马上让硬拉训练走进你的生活！为了发展肌肉块头和力量，对于我们的很多人来说，传统的硬拉训练

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

每年秋风送爽，落叶凋零，就轮到了新一批的老兵的退伍。虽说军中辛苦，但日子无忧，不用为一日三餐去奔波，每月都有补贴。而尽告别兵营，老兵变身“职场新兵”开拓新的战场，战友们别让你的芳华无处安放，退伍军人再

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

退伍军人职业规划导语军人退伍后要独立面对社会，在越来越快速的生活节奏中，越来越紧迫的工作步伐中，退伍军人面临的就业压力依然很严重。很多退伍军人都会选择保安、司机、警卫、车间工人等职务。但从职业生涯规划

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

导读刺激你训练发展的引擎不止是骨骼、肌肉还有相关组织。本文就是告诉你应该分辨自己的中枢神经系统是否疲劳，又该如何对抗中枢神经系统疲劳的。任何一个对核心力量要求很高的运动员的目标很简单：就是练得更强大更

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

你或许正在期待下一次腿部训练日。如果你喜欢挑战，下面6个大腿和臀部训练计划能够帮你练出更粗壮的腿部。不要畏惧，只需尝试！首先，你是不是总是在遵循所谓“最有效的腿部增肌方法”在训练呢，应该是的，总是有很多

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

　　北京健身培训？如今我们重视健康，学着去训练，健身房，室外训练~~公园里的人都变多了呢？可是你训练是为了啥那?你知道你在训练后，怎样判断是否有作用么?　　怎样来判断健身作用呢?小编通知你能够参阅以下几个方

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

　　私人教练培训哪里好？春困夏乏，人到了春天就简单犯困，夏日则感到疲乏，夏乏在医学上也称之为“夏日厌倦症”，私家健身教练训练菜鸟在夏天进行训练时也简单注意力不会集，全能私人教练专家课程大全它是因为夏日

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

　　北京健身教练培训多少钱？60秒瞬间即逝，全能私人教练专家课程大全但假如爱惜它，充分利用它，忙中偷闲，小试几招，将会给您的身心保健带来极大的好处。下面就跟小编一同来了解下吧　　1、早晨复苏以后，用双手拉

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

　　北京健身培训机构？现在，健身工作的开展，首要即是从一线城市开端的，健身教练操练工作也是相同的，相对而言一线城市的操练系统要更加的完善，首要的一点还有即是大多数的专业的操练导师都是会集在一线城市的!全

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

　　北京私人教练培训？健身职业发展概略、功用解剖学、运动生理学、运动营养学、生物力学及人体动作剖析、中心稳定练习入门、健康体适能评价及计划安排、练习准则和方案设计、高级私家教练健身健美练习法则及实习、

2018-05-13北京费恩莱斯国际健身学院

不要抓着杠铃杆卧推，猜测该用怎样的双手距离。其实，怎么握杠铃杆，应该达到怎样的目标，自己心里都要有个谱，今天费恩莱斯就告诉你如何做。窄握距你可能从来都没有考虑过卧推的时候你的双手距离该怎么放，但是其实