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泉州瑞百丽动感单车培训班

授课机构:泉州瑞百丽健身培训学院

地址:福建省泉州市鲤城区洋顶街

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泉州瑞百丽动感单车培训

课程说明

课程级别 入门级
培训周期 一周以内
上课时间 全日制
上课地址 福建省泉州市鲤城区洋顶街

学习目标

让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来,产生一种成就感

授课对象

热爱运动,从事或准备从事本职业的人员。身体健康、体格匀称、相貌端正,年龄在16-50岁,有无基础均可报名参加

教程说明

一节单车课程为45分钟,前5分钟热身;35分钟主要训练,教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数,并模拟上下坡、原地走的动作,在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动,令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里,相当于长跑一个半小时,不仅可减脂,还可提高心肺功能。

课程简介

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动感单车课程

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。18到50岁的人都适合。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。实践证明,有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500千卡左右的热量。

动感单车

动感单车,英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

动感单车功能

可靠、牢固的部件:动感单车使用坚固、高质量的配件及材料,正确的动感单车可经受住高强度使用。易锈部分为不锈钢结构,飞轮使用铬合金涂层处理,主体支架采用静电喷涂技术可最大限度的防锈;

简易维护:必确动感单车不仅外观美观,而且维护便捷;

使用简便:简易的插销式调节系统提供稳定性和安全性;防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系统安全的进行调节;两个处于不同部位的水壶架使用方便;

根据人类环境工程学设计的坐垫提供最大的舒适感:男女皆宜的坐垫适合初学者和有经验的使用者,专业化设计纠正坐姿,提供最大舒适感

双向踏脚:双向选择的踏脚及简易调节的踏脚绑带满足不同程度的使用者的需要,单车专用鞋和运动鞋均适用;

提供平滑、准确的阻力:汽车工业中最新的技术和材料被应用于阻力控制、飞轮和Poly V皮带,提供用户一种平滑、流畅的舒适感和持续“真实”的单车体验。

泉州动感单车培训哪家好,瑞百丽教你方法

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健康食谱

动感单车的训练并没有在40分钟课程结束时就中止了。对爱好者来说,除了合理的训练安排,健康、天然食物的均衡摄取同样重要,当然了,还需要在每次训练过程中补充足够的水分。

作为动感单车的爱好者,需要避免3类阻碍运动表现和恢复的食物:精加工的碳水化合物,如

泉州瑞百丽健身培训学院简介

RBL瑞百丽健身学校有着10年的行业经验,为了满足健身市场蓬勃发展带来的教练需求的大量增长,特增设零基础健身教练培训。是一家专业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。瑞百丽健身学校开办至今,一直秉承着严谨治学,精益求精的教学理念,拥有了完全独立自主的全能教练培训体系,培养了众多优秀的健身教练。
RBL瑞百丽全能教练培训体系是非常适合中国健身国情的综合培训体系,整合国内外多种运动体系,以运动营养学,健康体适能,运动解剖,实践训练,运动康复为私教板块主要培训内容,还开设孕前产后、壶铃等进阶类特色课程,同时团操板块还囊括了尊巴、瑜伽、爵士舞,单车,普拉提、搏击操、杠铃操等主流团操类项目。帮助未来的教练们掌握更多技能,使之在职业生涯中有更强的竞争力。
教学理念
专业  全能  细致
1、职业技能化教育。全日制教学,早训与晚训结合,提供宿舍,营养餐供应。周休一天,半军事化管理。舒适的教学环境与完善的硬件设施。为学员们营造家庭式温馨的生活环境,以及安静、次序、有节奏的学习氛围,让每位学员在快乐的气氛中学习成长。
2、学分制竞赛、课堂研讨、实际案例分析、模拟实操等培训形式,促进学员在学习及训练中的积极主动性,并在学习、实践中形成其独立的专业思维模式及触类旁通的分析能力。
3、专注理念与实践相结合。整合营销、整合训练、整合国内外专业技术。将知识与技能转化成高质量的工作能力。注重培养学员的职业素养及个人素质的提升。从根本上建立一位优秀健身教练长远发展的基石。
4、严格的教务管理体系,确保教学质量。确保每位学员具备就业能力,满足健身市场的岗位需求。帮助学员树立成为一名优秀健身教练的信心。
关于瑞百丽
瑞百丽健身管理中心创办于2009年,
为了满足教练市场的空白特增设健身教练培训。瑞百丽健身学院是一家职业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。从开办至今健身学院一直严谨办学,力求完美。丰富的教学经验,拥有了完全自主的健身教练培训体系,集理论与实践为一体。培训内容
全能培训体系是专属瑞百丽的综合训练课程,经过近十年的验证,是有效的团体健身训练课程。
大部分零基础学员在训练初期往往着重某几项市场热门课程的学习而忽略了自身综合能力的提升,而这些身体协调、柔韧、力量等能力是奠定你今后再进修的先决因素。
四大课程
1.经典操课类:有氧舞蹈、激情踏板、趣味健身球、动感单车
2.时尚舞蹈类:爵士舞、肚皮舞、尊巴
3.拉丁舞身心平衡类:瑜伽、普拉提、空中瑜伽、瑜伽球、腰腹塑形
4.太极等衍生课程专业私教类:运动医学、运动营养、运动解剖、器械使用、器械指导、运动处方、私教销售
校/区/安/排 
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泉州

  • 学校名称:泉州瑞百丽健身培训学院

    固定电话:13305008725

    授课地址:福建省泉州市鲤城区洋顶街 免费参观