青岛流动瑜伽精品课程

青岛万怡瑜伽为需要练习流动瑜伽的学员，开设流动瑜伽精品课程。该课程属于万怡瑜伽的经典课程之一，瑜伽与舞蹈在动静之间相得益彰堪称完美，并且一动一静让我们感受到两种生命能量的结合，是如此的美妙与和谐，另外我们还采用小班授课的方式，聘用资深瑜伽导师为学员进行辅导，让学员得到最优质的教学，逐渐领悟到瑜伽学习的精髓。

1.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

2.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

3.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性，辅助治疗颈椎腰椎疾病。

4刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。

5.平衡饮食及调节内分泌。

6.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

使用教材：青岛万怡瑜伽的独有瑜伽教材

教学师资：青岛万怡瑜伽的LINA老师

适合对象： 想要学习流动瑜伽的学员

教学目的：帮助学员掌握流动瑜伽的精髓

课程设置：

1.瑜伽入门练习；

2.体位的辅助和纠正练习

3.呼吸控制法初级练习、瑜伽体位法练习、如何纠正动作、流瑜伽入门练习、各种调息法。

4.体位课程分析、动作的纠正

5.实践课程：相互辅助纠正教授练习。

6.呼吸控制法初级练习、体位法练习、瑜伽体位法、收束法。

7.体位课程：针对性体位法练习和动作的相互纠正

8.实践课程：相互辅助纠正教授练习，口令辅助练习。

9.体位课程（热身练习课程）:太阳式的练习方法和教授方法、呼吸控制法初级练习、凝视法。