宁波天姿舞蹈工作室
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2020年宁波天姿舞蹈工作室开年开设少儿芭蕾，成人形体芭蕾，古典舞等，每月新班，小班授课，招生四周岁以上儿童，来校可以免费试学课，微信nb114px
课堂要求
DREAM
1、按要求盘发；
2、脚上穿软底鞋；
3、上身紧身的体操服，下身芭蕾裤袜，紧身打底裤或者外面加个小裙；
4、在上课前十分钟到教室，并进行适当的热身运动；
5、教室内严谨饮食，水杯放在教室的柜子上；
6、任何人进教室需脱鞋或穿舞蹈鞋；
7、教室内严谨大声喧哗。
各阶段学习目标
芭蕾舞
GIRL WANTS
• stage1（零基础-短期班）
课程内容涉及部分地面动作、双手扶把部分动作的分解。中间动作不多，主以手、脚、方位为主、把杆动作在中间动作体现不多，简单的舞步训练。
• stage2（入门级-常规班）
针对能较好掌握零基础的教学内容的学员开设，教学内容更趋向于规范的芭蕾基训课设置（热身、把上组合、把下组合），组合动作相对零基础更复杂，对肌肉和身体的要求会更高一些，但仍然属于基础要求，主要训练学员掌握芭蕾基训课的基本教学规律、音乐韵律和节拍。
• stage3（初级班-常规班）
课程内容涉及地面辅助热身训练，以把杆、中间、跳为主。把杆上单手扶把完成整套动作，所有把杆动作在中间都必体现。开始接触身体重心的移动，动作幅度以及空间的变化等训练内容。
• stage4（中级班-常规班）
以把杆、中间、跳为主。把杆上单手扶把完成整套动作，所有把杆动作在中间都必体现。节奏加快，幅度增强，技巧开范儿中。所有把杆动作在中间都必体现。增加更多方位的舞姿训练，强调表现力。相对于初级班，更强调开、绷、直的训练，幅度要求更大，训练强度进一步提高。
• stage5（提高班-常规班）
把杆、中间、saute等同中级班并无太多太大差异。更强调需要肌肉控制力，需要更多的技巧和能力。加强动作的流畅性和技巧的娴熟性，提高学生的表演能力和身体表现力。加大中间练习、跳跃练习的比重为主，强化对跳/转力量舞姿等训练，加入足尖练习。
开设课程：形体芭蕾班
也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，
现在，创流行于各大健身房的形体芭蕾课，凖会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，別不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，切何乐而不为？
芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，减而它的词源则是意大利语“balletto”，刁意为“跳”或“跳舞”。
芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，刡其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利，凌17世纪在法国宫廷形成。
1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。刎这五个基本脚位一直沿用至今。
形体芭蕾与专业芭蕾的区别
形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。
而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，几使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，刦也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、
身体的柔韧性，运动强度不是很大，分一般人都能接受。
形体芭蕾的基本要领
对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，凈先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，几而是它在健身方面还有许多好处，
例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。
芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，刁而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，则它对健康和减肥也有直接的帮助。
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舞蹈中心地址：宁波市海曙区天一豪景A座805
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一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡（一肩高一肩低）；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、
腹部日渐突起，出而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。凢而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，列很清高，凌很美丽……通过这样的
“内外兼修”，利形体与气质都练就出来了。
特色班级
表演班：
以北京舞蹈学院附中芭蕾学科教学大纲为参考，结合学生身体条件、专业基础、学习时间等因素科学合理的定制教材并实施，以期通过训练，使学生能够将芭蕾作为一门艺术特长。
专业班：
为了让更多在业余时间学习、热爱芭蕾舞和有意向报考专业芭蕾舞院校的学生尽可能多的接触专业芭蕾舞课程，特开设了此班。本班以北京舞蹈学院芭蕾舞系附中教材为基准， 通过软开度、基本功、足尖和剧目课的强化训练，使学生达到准专业水平，并有一定实力参加国内、外各大芭蕾舞赛事。
剧目班：
针对有一定舞蹈基础的学生（原则上从 2 级开始增设），根据学生年龄和训练时间，学习芭蕾舞剧中完整的一段芭蕾舞独舞变奏或古典舞，民族舞中的完整剧目。希望通过这门课程来挖掘学生内在表演素质、激发他们外在表现力。在排练的同时，还要学生学习所学剧目的相关知识（故事情节、历史背景、编创作者、人物形象等等），通过对剧目的了解来刻化所表现的人物。这门课程可以帮助学员为舞台表演和参赛奠定表演基础。
艺术实践活动
北京舞蹈学院芭蕾舞，中国舞分级考试
每年秋季学期举行。由各班任课老师推荐符合参考条件的学生参加，考试合格者获得证书，天姿舞蹈将举行证书颁发仪式。（关于北京舞蹈学院芭蕾舞中国舞分级考试的介绍请向课程顾问或任课老师咨询）
年度汇报演出或剧目发表会
每年春季学期举行，所有学生均可参加，由各班任课老师排练、编创古典芭蕾、现代芭蕾舞剧目和其他舞蹈片段，通过舞台实践培养和提高学生的艺术表现力，欢迎家长及亲友观赏。
芭蕾夏冬令营
每年将和国内外知名舞蹈学校的学生进行交流，同时将由大师授课排练。（关于舞蹈交流活动情况详见每年活动安排，学生可根据自己的情况选择性参加）
国内、国际芭蕾舞比赛
每年均会选拔、推荐优秀的学员参加国内外重要的芭蕾舞赛事，如：维也纳国际芭蕾舞大赛”、柏林国际芭蕾舞比赛、日本大阪国际芭蕾舞比赛、亚洲国际青少年芭蕾舞大赛、香港蔡一磊国际芭蕾舞大赛等。
天姿舞蹈工作室，前身为宁波天姿艺术培训中心，成立于1999年，是宁波市最早的专业舞蹈培训机构，其特色少儿舞蹈课程，结合英皇少儿芭蕾优势及北京舞蹈学院芭蕾舞考级教材，寓教于乐，让小学员们在快乐的氛围中学习专业的芭蕾
学校名称：宁波天姿舞蹈工作室
固定电话：18858175617
授课地址：宁波市海曙区天一豪景A座805 免费参观
