是瑜伽清洁法的一种，适合空气干燥、空气质量不好的城市，免疫力低下、容易感冒的人；尤其对过敏性鼻炎、鼻窦炎，坚持练习，可以得到治愈，并可缓解哮喘和所有过敏类疾病。

您还在为频繁出现的雾霾天发愁吗？您以及周围的人是否已经出现鼻炎、气管炎的症状？来加入我们的练习中吧，涅涕法将助您度过一个安稳的冬天……