第一步：

　　第一步是异常重要的，调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。

第二步：

　　胯部慢慢开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。

第三步：

　　右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝内扣。

第四步：

　　沈阳舞蹈培训文化提醒大家：这步的动作与第三步相反。左脚踮起，左胯顶出，双手从上至下环绕，左右脚膝盖一次屈膝内扣，重复上面的动作两次，腰部扭动起来。

第五步：

　　伸出双手，右上往上，目光与右手一样，左手屈肘放在头部侧面，腰部往右提起。

第六步：

　　双手放松，微微屈肘放在臀部两侧，腰部向左提起。

第七步：

　　沈阳舞蹈培训文化提醒大家：双手手臂打开，向小蛇臂一样舞动，左右脚一次踮起，提起胯部，腰部向前后摆动。

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