大连健身培训师怎么样？居民健身消费意愿的日益高涨加上居民收入的持续提高共同推动了我国健身行业蓬勃发展。城市快节奏生活下，商业健身凭借其随到随练的灵活特征突破了都市人有限闲暇时间的限制，且可以同时满足人们对于“健康+美体+社交互动”等多重需求，从而受到不同年龄及消费能力人群的共同青睐。另一方面，随着我国居民收入不断提高，经济承受能力逐渐上升，健身消费成为越来越多居民可以负担的休闲方式，推动了健身行业的迅速发展，2014年我国健身行业产值已达到1272亿元。

　　你所知道的健身!

　　科学证明，跑步前30分钟消耗的是糖，脂肪30分钟以后才开始消耗，所以想要达到很好的减脂效果，必须要慢跑半个小时以上，私教建议一个小时最好。

　　一般跑前跑后需要充分热身拉筋10分钟，之后再进行慢跑50分钟，慢跑最重要的就是 慢!放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，速度放慢可以减少对膝盖的伤害;你也有空闲时间看看风景或与朋友聊聊天，静静心思考一下人生，这些都会让你慢慢爱上这项运动。

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　　我考健身，这些有用!

　　健身运动训练方法具有很多种类，但基本的操作方法主要包括以下8种：

　　(一) 分解训练法

　　(二) 完整训练法

　　(三) 重复训练法

　　(四) 间歇训练法

　　(五) 持续训练法

　　(六) 变换训练法

　　(七) 循环训练法

　　(八) 比赛训练法

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