大连健身辅导中心有多少家？在中国体育产业大发展的背景下，“未来十年是健身的十年”的说法越来越被业界所认可，不少中小企业瞅准了健身产业大市场，试图在新一轮的创业浪潮中争得一杯羹，健身器材生产企业、健身房等如雨后春笋不断涌现，在这样的市场环境下，创新创意显得尤为重要。

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　　运动之前热身是极为重要的，尤其是在冬季。可以避免不必要的伤害。可是热身也是很有讲究的，要正确热身才能达到目的。人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节，这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度，同时也极易扭伤。在这15厘米的颈部关节中，只要一个关节出现问题就会给整个颈部带来极大的不舒服。

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　　当健身大汗淋漓时，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要2升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。

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