大连健身教练辅导会所口碑？随着全民健身上升为国家战略，以及马拉松、跑步等赛事的火热兴起，健身已经成为一种新的生活方式，加上互联网O2O的融合，健身大时代逐步走来。互联网+健身作为体育产业一个新的风口，如何打破传统的健身房模式，达到用户、商户双赢的结局，成为了行业共同思考的问题。

　　说说这健身!

　　训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5——10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。

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　　我考健身，这些有用!

　　为您量身定制的夏季健身方式

　　夏季有着它独一无二的季节特点，比如：燥热，多雨，紫外线强等等。我们在夏季健身的时候，也要根据这些特点，制定适合的健身方式。

　　6月：腹部练习塑造体形：塑造美好的体形，建立对身体的自信。照照镜子，看看胳膊下面有没有讨厌的“拜拜肉”，腰上有没有突出的小肚腩，然后重点出击，逐个攻破。

　　锻炼要求：每周至少进行4次腹部训练，这是最容易囤积脂肪的地方，一定要打好“保卫战”。如果你想在本月外出度假，别忘了，当你躺在柔软的海滩上享受微风和阳光时，也可以做做沙滩健身运动，你会迅速收到良好的塑身效果。

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