大连健身房培训有哪些？健身是一种生活态度，重要的不是能拥有多好的身材，而是渴望改变自己的决心。健身最难的不是坚持，而是找到让你行动的理由，当汗水开始流淌，状态开始进入，那么最难得便已经过去了!

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　　冬季健身的重要性俗话说：“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼的重要性。现代研究表明，冬季健身能增强中枢神经系统体温调节功能以抗严寒，提高新陈代谢以抗衰老，预防感冒、支气管炎、肺炎、冻疮等疾病。

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　　这些健身要点，留着用!

　　春季健身注意事项之一是要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。

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