大连坚持健身对身体的好处？科学健身有助于心理健康。科学研究表明，健身锻炼对心理健康有一定的促进作用，适度的健身有助于调节心情。从运动中最受益的两种情绪障碍是抑郁和焦虑，各种健身运动对郁积的各种消极情绪提供了一个很好的“发泄”平台，尤其可使遭受挫折后产生的冲动通过健身得到转移，消除情绪障碍，减轻抑郁等心理症状。健身被视为抵抗消极情绪、建立积极情绪的一味良药。

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　　在运动强度和频率控制上，中年人保持一周3到5次的频度比较适宜，每次运动强度不必太大。年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚?答案是：不仅不晚，而且刚好!

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　　在健身活动中除开始练习某些旋转动作外都不应出现头晕的感觉若发生持久或短暂的头晕、恶心是脑供血不足的信号要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查

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