武汉健身操培训？健身教练本身就是新兴行业，它随着人们运动意识的提高而兴起的。越来越多的人到健身房接受科学健身，也就造成了健身教练的短缺，所以，健身教练的需求很大，就业机会也会很大。

　　关于健身，这些你都应该知道!

　　健身教练的职责是指导、监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。

　　对于健身教练来说，保证客户的安全是最为重要的，是第一位的。安全的原则应贯穿健身教练工作的全过程，健身教练在指导客户进行锻炼之前，首先要对客户进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估。

　　健身教练要全面了解客户的健康状况 、生活习惯、饮食习惯、工作情况和体适能水平，特别要进行风险评估。风险是指那些可能诱发疾病的因素，如 家族病史、肥胖、高血压和不良生活习惯等，如果客户存在运动风险因素，应该建议其进行医学检查，然后根据医生的建议确定其是否可以运动及 运动方式。

　　在此基础上，健身教练可根据客户的健康状况、体适能水平以及健身目的等为其制定健身运动计划，在客户锻炼过程中，健身教练要对客户进行一对一的指导、监督和保护，以防止客户受伤，并通过安全、有效和有趣的锻炼课程，帮助客户实现其健身目标 。

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　　这些健身要点，留着用!

　　如何快速增肌?

　　一般而言，增大肌肉块的秘诀有很多，而这些方法的掌握可以帮助我们有效地实现快速增肌。

　　(1)大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

　　(2)多组数：必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。

　　(3)慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。

　　(4)高密度：“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。所以锻炼时，要像打仗一样，全神贯注地投入训练，心无旁骛。

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　　通过上面的介绍，相信大家对“武汉健身操培训？”都有了一定的了解，希望对您有所帮助。

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