武汉健身房壶铃培训有几家？在选择健身行业当中，根据健身行业的发展循序渐进的学习，结合自己能力等级的不足去学习，学习现在健身行业具有一定的发展空间的职业-----私人健身教练!私人健身教练在健身行业发展中是一个主导职位，可以说所有的健身俱乐部都会跟随私人健身教练为核心!

　　说说这健身!

　　健身教练资格证的考试流程?

　　首先是体能测试，测试合格之后，就是考理论+实操。理论是答题卡的形式，主要是多项选择题、判断题还有两道简答题、一道论述题。理论考试的时间是九十分钟，100分制60分及格。实操是抽签的方式进行抽取锻炼的肌肉，进行阻抗、伸展、有氧的锻炼演示等。

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　　哑铃卧推：

　　哑铃卧主要锻炼胸大肌，三角肌、肱三头肌，是用哑铃代替杠铃卧推。

　　1、注意事项

　　哑铃向上推起或落下还原时，其轨迹都要形成“弧度”。

　　2、动作描述

　　仰卧在长凳上，上背部和臀部触及凳面，胸部用力向上挺起，两手握住哑铃上推。

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