2018-06-15武汉东一健身学院

健身行业的发展，对健身教练的需求也在增大，而且健身教练这份职业无论是从工作环境、福利待遇还是发展前景来看，都是非常不错的，所以很多健身爱好者想要学习健身教练。只不过一部分会担心学健身教练多大年龄合适。

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　　看看有健身教练会怎样：　　健身教练是您最专业的陪练　　团体有氧课中由于人多，教练无法进行一对一陪练，而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导，起到陪练的效果，使健身效果更好　　拥有教练使您有

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　　减肥的运动有很多种，运动训练可以来燃烧你的脂肪。东一为你推荐几种减肥运动，把减脂的训练跟力量训练并行、一起训练!　　不要只做单一种训练，循序渐进的训练或是变化似的训练运动，除了增加乐趣，对身体也有改

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　　可能大多数人都有这样的疑惑，为什么同样的动作，别人所说的感觉和效果要比自己的好太多，或许和动作本身有密切的联系，不是每个人都天生具有快速掌握正确动作的能力，所以，更要精益求精，避免造成潜在的伤害，

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　　炎热的夏季伴着偶尔的微风细雨，如期而至。很多人晚上下班之后都加入到了健身运动的大军中，但是一定时间的运动之后，很多人会出现不同程度的饥饿现象。那么，健身运动后还能吃东西吗?　　健身运动通常包括减脂运

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　　普拉提到底是什么?能在家里做吗?能帮助减肥吗?为什么明星网红都喜欢做这个?　　今天，小编要和大家安利一个风靡全世界，好身材的女神都不会放过的训练--普拉提!　　孙俪娘娘说过：「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗

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　　跑步日常　　跑步1年：跑步不能化妆?不化妆怎么跑步，不化妆怎么自拍，不自拍拿啥发朋友圈，不发朋友圈谁知道我今天跑了三公里....　　跑步3年：每天努力练习跑步，偶尔来一次马拉松，半程的，赶紧低调的发一条朋

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　　1.睡前能吃，但你吃到胃动力不足，撑的睡不着，你觉得能不能吃呢?所以，这不是“能不能吃”的问题，而是“吃什么以及吃多少”的问题。2.同理，会不会变胖跟睡前吃东西没有直接关联,而是一天的热量盈余才会让你有

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　　在日常健身训练中，总是充斥着关于“核心收紧”的各种提醒：　　深蹲时，　　“你的腰不要塌，核心要收紧!”　　跑步腰酸背痛时，　　“你跑步干嘛驼背塌腰，核心要收紧!!”　　......　　而此时，你恨不能一掀杠

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　　晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入.健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感.　　千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,科学家较新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮

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　　硬拉是一个很棒的训练的动作，但是却稍有不慎就有受伤的风险!其中最常见的错误莫过于乌龟硬拉：脊椎远离中立位，造成椎间盘不对称的压力，导致受伤!今天就来给大家盘点硬拉时的常见错误。　　1避免利用回弹的力量

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　　白粉喝过不少，但你知道蛋白粉是怎样降临于世的吗?一起来扒一扒蛋白质的那些冷知识。　　早期的蛋白粉从何而来?　　蛋白粉与食物大PK?　　如何选择合适的蛋白粉?　　一天要吃多少蛋白质?　　蛋白粉的正确冲泡方式

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　　如今，蛋白粉已经成为了生活的一种时潮流，无论是老人还是小孩、忙碌的上班族　　还是家庭主妇，蛋白粉都能，为之提供优质的营养，但是追求人们往往会急于求成，甚至忽视了追求健康的正确方法，而对于营养健康的

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　　西红柿是蔬菜还是水果，这件事居然和金钱的勾搭有关?黄瓜皮能做清洁用?有城市还是以大蒜命名的?想不到这些蔬菜有这么多故事呀...　　1黄瓜能做清洁用　　笔渍弄到桌上了清不掉?可以试试拿黄瓜皮搓一搓，因为黄瓜

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　　今天跟大家说一些关于健身的错误理解以及一些营养知识，大家都知道练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多人的追求，对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区，如果不注意躲避，很容易不仅