现在的季节是健身的高潮期，随着大家生活水平的提升，对健身有了更大的需求，想通过健身拥有一个健身的身体，或者是完美的身材，每个人怀揣着不同的目的走进健身房，开始了健身，但是大家在运动时有了解过运动损伤后该如何正确处理吗?

　　在健身时往往都会由于运动的不规范，或者是预热没有做到位等原因，而给身体带来很多伤害，在这个时候，我们就应该采取正确的手段，进行治疗，以免耽误治疗时间给身体带来伤害，这样得不偿失。下面我们就一起来了解一下当出现运动损伤后怎么处理正确。

　　1、如果是软组织损伤，最好使用药物外外敷治疗。一般使用中医中常用的膏药，可以起到，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的效果，可以通过皮肤到经络、筋骨，来调整功能，促进血液流畅。

　　2、如果是韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或者是用冷毛巾进行冷敷，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。

　　3、如果是踝关节扭伤，同样也是用冷敷的方法进行处理，千万不能热敷，也不能立即揉，可以采用局部封闭以止痛。踝关节是全身部分最容易受伤的部位，所以大家一定要有所了解，在发生之后可以立即处理。

　　运动伤害也是非常大的，所以在损伤发生之后，就要知道怎么正确处理，才能及时做好治疗的措施，避免使用错误的治疗方法，否则就是伤上加伤。

　　东一健身学院16年专注健身教练培训，是国内最早最专业的零基础健身教练培训学院。也是华中地区唯一被国家体育总局社体中心中国健美协会授权的专业健身教练培训基地。学院自2001年成立以来，以良好的品牌形象，过硬的教学质量，取得的佳绩业内有目共睹。目前我们在华中地区拥有三所自持校区，总投资达3000万，并在全国形成了一个庞大的培训、发证、分配、再进修的供需链，为全国近4000家以上的健身俱乐部提供人才及咨询服务。并且东一对每一个来东一的学员都有就业保障。

　　扫码有惊喜!免费看教学视频，真的免费

　　东一助学贷款热线 ：4006-654-234

　　免费课程咨询直线：13657268246

　　欢迎加东一健身学院客服微信：13657268246

　　东一就业部热线 ：027-62433342

　　客服小薇的QQ：(加我有惊喜哦)!