1无机盐含量高但是饮食规律该如何解释以及无机盐的主要摄入方式及摄入量?

　　首先要知道无机盐就是矿物质，人体必需的矿物质有20多种。我们通过健身仪器所测无机盐是一个机体总量，无法详细得出哪项超标哪项正常，所以无法告知如何控制。无机盐饮食摄入大多通过果蔬、乳制品、肉类、海鲜等，只要饮食均衡，无机盐含量一般都会处于正常水平。

　　需求量：铁20mg 钙1.5g 磷2.7g 钠5g 钾4g 碘0.15mg 镁0.4g以上为部分必须无机盐摄入量/日，此量为上限。

　　2体脂较低，但腰臀比较高是什么原因?

　　腰臀比是我们评估会员身体健康与否的一个数据，也是评估会员脂肪堆积部位的一种方式。但是是需要与其他数据综合后客观评估。在评测者其他数据正常的情况下，腰臀比过高也有可能是骨盆宽度造成的，这存在一定的其他因素，比如遗传、疾病等。

　　3身体健康的人也会出现低血糖吗?比如在跑步后出现头晕恶心乏力?

　　我们先来了解下什么事低血糖，低血糖是指人体血糖浓度低于血糖标准(3.36mmol/L(60mg/dl))。而正常人一般会出现的是饥饿型低血糖，一般会出现在禁食、训练中出现，建议在训练前进食易吸收的单糖类食物(白面包、葡萄糖、巧克力)，以保持血糖满足训练供给水平。

　　4易瘦型体质(遗传)，摄入热量较普通人还高，但体脂率特别低，就是不长肉(排除甲亢)，该如何做增肌计划及饮食干预?

　　此类人群排除疾病原因，如果想正常增加体重。

　　生活训练上应改善：

　　每周确保做几次高强度训练，且确保训练肌肉48小时的休息，并做到每天增加饮食热量100-200卡。尽量不进行有氧运动。

　　确保每天8-9小时的睡眠时间。

　　不吸烟和饮用烈性酒。

　　饭前一刻钟不做身体锻炼和工作。

　　饭前吃一片消化酶。

　　饮食干预：

　　饮食定时定量，不吃零食，不暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽(保护消化器官，利于吸收)。饭前不要大量饮水，以免冲淡胃液影响消化。

　　肠胃功能低下者，应选择好消化好吸收的食物，烹调尽量软烂可口易于消化。注意饮食均衡，营养搭配。

　　饭后适当休息，不做剧烈运动。

　　训练：

　　在确保前面注意事项后，在训练中应确保：

　　训练前进食易吸收的糖原。

　　力量训练间歇增加。

　　减少有氧运动。

　　训练后1小时左右确保正餐摄入。

　　5运动临床营养学上说，通过微弱电流生物电阻抗测脂肪，骨骼跟脂肪都是不导电的，那骨骼也包含在瘦体重里嘛，那骨骼肌数据是如何出来的?

　　骨骼的主要成分是碳酸钙、脂肪和水。当骨骼单独存在且非常干燥的话是不导电的，但是碳酸钙、脂肪和水在一起形成的溶液就是导电的，而且骨头也包含大量的矿物质，也是导电的。

但是我们现在所用的仪器(例：身体成份分析仪)给出的数据都是一个约数，并不是绝对准确的。

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