半月板撕裂是常见的膝关节运动损伤，在膝关节出现非正常扭转、挤压的情况下致使半月板卡在股骨和胫骨之间，引起撕裂。

　　膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板;其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。

　　在从事剧烈运动和特殊职业的人员中，半月板损伤的机率更高。

　　通常半月板损伤的医学分级为三、二、一 、三级，通常三级、二级撕裂可采用关节腔药物注射、针灸等保守治疗，再达到一级后通常建议手术置换人工半月板。

　　半月板损伤后通常出现关节积液、肿胀，在特定角度剧烈疼痛，下蹲和行走中关节失稳出现弹响，少数人群会出现关节突然卡住无法活动。

　　半月板损伤训练

　　如果在损伤初期，关节疼痛较为剧烈，不建议进行动态训练。在关节无疼痛角度进行适量对抗训练(肌肉静态练习)，但持续时间不宜过长，尽量避免膝关节出现扭转、突然承压的运动，此类训练可有效避免腿部肌肉因缺少运动而出现萎缩现象。在恢复一段时间后，关节在单一平面活动时有轻微或无疼痛时，可以进行一些动态练习(单一活动平面)。训练前对腿部肌肉群进行激活练习，可有效防止训练中关节失稳。若在承重练习中出现疼痛，则降低训练重量或减少运动幅度(在无疼痛幅度内练习)。配合训练后膝关节相关肌肉松解及外涂药物。

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