无论你是增肌还是塑形，都一定要做这类训练，那就是为什么要练爆发力?

　　很多人只会用慢速来练肌肉，长此以往，神经系统就会变得更善于调动局部肌肉，协调全身发力的能力就变差了，很快就会出现瓶颈期，力量、肌肉都无法增长，也没法把肌肉的价值体现在其他体育运动中。

　　对 男生 来 说

　　爆发力训练,一方面能帮助你突破增肌的瓶颈,另一方面也能让你肌肉更实用

　　对 女生 来 说

　　爆发力训练可以让身体更协调,让你在身材不强壮的情况下,也拥有强大的运动能力,更强的燃脂塑形效果

　　这时候就不得不提到纵跳一米七的蒋劲夫了,多么帅气的弹跳啊!

　　爆发力训练有三个特点

　　1.力量与速度在一瞬间达到zui大

　　2.调动全身的肌肉发力完成动作

　　3.消耗巨大，无法持续爆发

　　东一健身学院成立于2001年，已经有16年的创校史，是中国最早专注于健身教练培训的教育学院。

　　经过16年的发展，东一健身学院已经成为集零基础教练培训，在职教练进修提升为一体的综合性健身教练

专业学院。东一健身学院拥有国内ding级的健身教练课程研发基地，并获得国家体育总局，中国健美协会，世界

健身健美联合会guan方授 权与挂牌的国家级，国际级考证资质单位，并挂牌为专业教练培训基地;

　　在过去的16年里，东一专注于健身教练的培养，课程经过49次升级提升，培训出来的全能型健身教练近7万名，打造了无数年薪20-50万的明星教练，未来20年东一将继续专注健身教练的培养。一辈子干好一件事，良心

教学，诚信立校，创百年健身教练名校，是所有东一人的愿景!

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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