俗话说：“身体是革命的本钱”。只有具有健康的身体，才能让我们更好的生活、工作和学习，而获取健康比较直接的方式，莫过于健身了。但是，大家在健身时也要注意劳逸结合，才能起到提高身体素质的效果。下面我们就介绍一下：健身过度的表现，大家不要忽视的表现。

身体持续疲劳。正常的话运动过后，身体疲劳是一定的，但是如果锻炼过后两三天还是感觉身体乏力的话，就是运动过度的表现了，这时就需要大家调整好身体之后，再继续锻炼。再次锻炼时要注意合理规划锻炼时间和锻炼强度。

恶心呕吐。运动之后如果有此症状出现，首先要看是否是饮食引起的。如果排除饮食的原因，那么很有可能是肌体运动过量，缺氧导致的，这时大家再次锻炼的时候就要注意从小运动量开始，循序渐进。

感觉口渴。这在众人来看也是很正常的，毕竟运动过程中会挥发大量的汗水，口渴再普遍不过了。但是如果喝水过多，还未解渴，就是运动过量的表现。这时应该停止运动，检查胰腺功能。下次锻炼时，注意要在锻炼前、锻炼中、锻炼后都要及时补充水分。

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